Ya no permitas que el rencor hacia tu ex te domine, aquí 8 claves para lograrlo

Qué hacer

Si estás juntando rencor, ira y resentimiento contra tu ex, no vas por buen camino, porque todos esos sentimientos, más tarde o más temprano, te harán muy mal.

Libérate de ellos siguiendo estos pasos:

No “cuantifiques las cosas”. Si tú diste más que tu ex en la relación, ¿qué importa eso ahora? Este es uno de los motivos más comunes por los que se genera el rencor: la sensación de haber dado mucho más de lo que finalmente recibimos.


El error está en considerar una relación como algo contable, poniendo columnas de “debe” y “haber”. Las relaciones no son un negocio, por lo que este enfoque no te llevará por un buen camino.

No caigas en la autorrecriminación y el autocastigo: lo que diste, fue porque lo sentías y te hacía bien en ese momento, así que no tiene casos recriminarse por ello. ” Cómo no me di cuenta de lo que pasaba”, “que tonta al no prever lo que iba a pasar”, son frases inútiles y que no te llevan a ningún lugar. Piensa a partir de ahora, no de lo que ya pasó.
Desahógate, si no hablas de lo que te sucede y simplemente te martirizas, simplemente te perjudicarás. Aclara los puntos, habla con esa persona, no dejes cabos sueltos, quizás se te pasó algo por alto que te está generando ese malestar y esa amargura. Puede ser algo bueno para los dos dar vuelta la página sin rencores.
Si te sientes mal, acéptalo. No hay obligación de estar felices siempre, así que si un día te sientes de malhumor, no es el fin del mundo. Lo malo es cuando te acostumbras a ello como algo “normal”. Los momentos tristes también forman parte de la vida y sirven para valorar los buenos, además de meditar sobre las cosas realmente importantes.


Si piensas que algo fue “injusto”, reflexiona: ¿qué obligación tiene “la vida” de ser buena contigo? Es más, ni siquiera esa persona que sientes que te ha lastimado tiene la obligación, así que hablar de los justo y lo injusto es normalmente una falta de tiempo que nada aporta en tu existencia.


"Puedes utilizar los botones de abajo para ver más"