Te damos 15 trucos para que combatas la ansiedad en menos de cinco minutos

Según especialistas, la ansiedad es uno de los males más comunes de esta época: casi todas las personas sufren de ansiedad y es muy difícil escapar de ello.

Este mal está siendo causado por estrés, por los problemas que nos aquejan todos los días y esto nos llena de energía negativa y afecta a uno u otro de alguna manera.

La ansiedad tiene como síntomas a la tristeza, nervios, estar decaído y sin ganas y nos lleva a un estado depresivo.

Por eso si te está ganando y necesitas calmar tu mente y tu espíritu, ya hemos hablado de estos temas en artículos anteriores pero ahora te daremos algunos simples trucos para realizar y así poder superar ese momento de ansiedad.

Son pequeñas actividades que puedes agregar a tu día a día para mejorar tu salud y de forma positiva.

Dedicar cinco minutos de tu tiempo es suficiente para enfrentar esos instantes de ansiedad.

1- Arréglate.

Tal vez te guste ser más natural y te sientes bien así, pero no está demás que de vez en cuando te pintes los labios en un tono más llamativo, te peines diferente o algún corte de pelo, pequeñas cosas que hagan la diferencia y se note ante los demás.

Para los hombres también es una buena terapia cortarse el pelo, cambiar de imagen, dejarse o quitarse la barba cosas que te hagan verte y sentirte mejor.

2 -Ten pensamientos positivos en mente.

Aleja todo lo posible los pensamientos negativos, concéntrate en mantener una actitud positiva siempre, durante el día para que la ansiedad no tenga cabida en tu vida cotidiana.

Identifica y selecciona tus pensamientos, evita los sentimientos de tristeza y de preocupaciones.

Piensa en las cosas buenas de la vida, la familia, los hijos hasta tu pequeña mascota que te alegra la vida con sus travesuras.


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