¿Sabías Que? Dormir más de diez horas es nocivo para la salud, mucho más que dormir por menos tiempo, según Estudios.

Todos sabemos que dormir es muy bueno para la salud, pero si lo haces por más de diez horas podría ocasionarte muchos problemas graves que dormir por menos tiempo, según un estudio científico realizado por la Universidad de Keele en el Reino Unido, dormir por 10 horas podría causarte una muerte prematura con un 30% de probabilidad.

De 7 a 8 horas es el patrón de un sueño normal, si duermes menos del patrón establecido sigue siendo igual de peligroso como dormir de más, ya que el sueño perdido no se puede recuperar, sino que vamos acumulando un cansancio progresivo, la cual te puede traer problemas de salud crónicos como obesidad, diabetes, enfermedades del corazón y alta presión sanguínea.

Los datos fueron recopilados tras un estudio donde captaron datos de al menos unas 3 millones de personas desde 1970 a 2017. Determinaron con este estudio que el 56% de las personas que habitualmente duermen con horas de excesos corren el riesgo de padecer una enfermedad cerebrovascular, mientras el otro 49% puede fallecer por alguna enfermedad cardiovascular.

El encargado de la investigación es el Dr. Chun Shing Kwok, quien afirma que este estudio realizado tiene un fuerte impacto en la salud pública, ya que lograron demostrar que se corre el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular grave con tan solo tener excesos de sueño.

“Si los médicos encuentran patrones de sueño excesivos, particularmente duraciones prolongadas de ocho horas o más, deberían detectar también factores de riesgo cardiovascular y apnea obstructiva del sueño, que es un trastorno grave que se produce cuando la respiración de una persona se interrumpe durante el sueño” dijo el doctor Chun Shing Kwok encargado del proyecto.

También afirma que aún no queda totalmente claro que tan lejos puede llegar el riesgo de dormir excesivamente, aunque ya otros estudios han confirmado que las personas que duermen por mucho tiempo tienen más probabilidades de padecer depresión, ya que el cerebro produce una gran cantidad de sustancias, tales como Dopamina y la Serotonina. Agregando que también es perjudicial para el cuerpo por no tener la actividad física adecuada.

Esto quiere decir qué, no duermas mucho, pero tampoco duermas poco, mantén tu cuerpo en constante ejercitación, una vida sana y una buena alimentación, así mantendrás tu organismo 100% activo, sano y sin problemas.


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