¿Quieres cambiar tu estado de ánimo? Descubre como con estos 7 tips

Actualmente conservar un estado de ánimo positivo nos resulta muy difícil, ya que diariamente nos afrontamos a diversas situaciones que nos resultan un poco incomodas e irritantes. Recordemos que el estado de ánimo es la disposición emocional en un momento determinado, perdurando horas o días.

Y aunque no lo creas, hoy traemos para ti, estos pasos que te servirán de mucha ayuda para convertir ese horrible día gris en un hermoso día de verano.

Pasos:

1. Moverse o hacer ejercicio, cuando realizamos cualquier tipo de ejercicio nuestro organismo libera endorfinas, que son hormonas nos hacen sentir bien: disminuyen el dolor y producen sentimiento de euforia; se ha comprobado que ejercitamos reducimos la irritabilidad y el estrés, si estás pasando por un día muy estresado, tomate media hora de tu tiempo y ejercita tu cuerpo, pero si tu día es muy ocupado, realiza ejercicios cortos y rápidos.

2. Escuchar música, se ha demostrado que la música tiene diferentes beneficios para nuestra salud, al escuchar música somos capaces de relajarnos y cambiar nuestro estado de ánimo negativo. Crea tu playlist con canciones que te alegren y te hagan revivir algún recuerdo que te haga feliz y olvídate de los problemas y del estrés.

3. Da un paseo a la luz del sol, el sol produce vitamina D en la piel, recuerda que esta vitamina muy necesaria para nuestro organismo, así que, si estás pasando por un día muy estresado u ocupado, sal y da un paseo, te aseguro que lo disfrutarás.

4. No te encierres, por lo general solemos encerrarnos y aislarnos de las personas cuando atravesamos un estado de ánimo no muy favorable. Es recomendable contactar a un amigo, algún vecino o compañero, que te haga sentir cómodo y feliz.

5. Se positivo, intenta ver las cosas positivas en cada oportunidad, a veces es complicado por las situaciones que nos podamos encontrar; debemos enfocar nuestra mente en algo positivo o en alguna actividad para drenar nuestra energía.

6. Alejarse de personas negativas, relacionarse con personas que ven el vaso medio vacío no es recomendable, debido a que generan un ambiente incomodo en el entorno y difícilmente podrás enfocarte en tener un estado de animo agradable; por lo que ideal seria acercarse a personas que quieren sentirse bien, estar constantemente ayudándose entre sí con el motivo de mejorar, por lo que te aportaran algo positivo a tu vida.

7. Sonríe, al sonreír equilibramos nuestro estado de ánimo, si sonreímos diariamente sentiremos una gran sensación de bienestar, ya que estimulamos nuestro cerebro liberando endorfinas y utilizando 17 músculos diferentes que generan una serie de cambios fisiológicos en nuestro cuerpo.


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