¿Qué puede significar despertar abruptamente de madrugada?

EL ESTRÉS TE HACE DESPERTAR EN LA MADRUGADA
Seguramente haz escuchado por ahí y también en distintas ocasiones, acá se ha comentado que el estrés es la raíz de muchos males. En este caso, el estrés es una vez más, el protagonista. El cual no le permite a tu cerebro el activar su ciclo de sueño.

El estrés nos hace estar entrar en un estado de alerta, estamos esperando a que algo malo nos pueda pasar. Como en la antigüedad, este acontecimiento podía ser de vida o muerte, todavía tenemos una parte del cerebro que está preparada para actuar rápidamente.

Actualmente, hay pocas situaciones en las que se pone en riesgo real nuestra vida. Sin embargo, podemos sentir que cierta posibilidad en nuestra vida, es tan determinante o que nos puede cambiar la vida completamente, que inevitablemente, estamos preocupados por el tema.

Esto hace que el cerebro, aunque duerma, lo hace en disposición de despertarse ante el menor indicio de algo. Por esto, podrías despertar pocas horas después. Si al estrés, le sumas ansiedad, puede ser que tengas muchas noches sin descanso. O que duermas, despertándote a cada rato.

Para solucionar este problema te recomendamos el intentar relajarte antes de dormir. Escucha música suave, toma un poco de té, cena ligero, aléjate de los dispositivos móviles, de ciertas películas o de los pensamientos que te causen miedo o algún tipo de activación. La idea es que respires hondo y te pongas en disposición de dormir.


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