Qué comer para combatir el estrés y la ansiedad

Según especialistas, la ansiedad es uno de los males más comunes de esta época: casi todas las personas sufren de ansiedad, y que este mal los lleva a comer excesivamente es un problema bastante normal. Pero no deja de ser un problema.

Al comer en exceso se consume más calorías y es inevitable aumentar de peso.

¿Cuál es la causa de la ansiedad por comer?

El apetito descontrolado tiene distintos orígenes. Una de ellas es la mala alimentación, consumir demasiadas calorías innecesarias y alimentos que no generan satisfacción.

Otra de las causas es saltarse las comidas, y pasar mucho tiempo sin consumir alimentos, esto descontrola el apetito.

El estrés es otro de los grandes contribuyentes de la ansiedad por comer, se piensa que mascando alguna cosa se está aliviando ese estado de angustia. Debemos tener mucho cuidado porque detrás de esto viene el desorden alimenticio.


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