Protege tu piel: 10 consejos de los expertos

Muchas personas son muy estrictas en su cuidado personal: prestan atención a su dieta, realizan actividad física con regularidad, se hacen chequeos periódicos.

Sin embargo, no es raro encontrar que no se toma demasiada atención a la piel y solo se actúa cuando el daño ya ha llegado a lastimarla.

Lo más adecuado para cuidarla es la prevención, atendiendo pequeños detalles diariamente.

Estos son algunos de ellos.

Puedes hacer mucho para prevenir el cáncer de piel. Es fundamental que utilices protector solar, ya que la radiación del astro rey sin una protección apropiada es responsable del 90% de los cánceres de piel. Lo recomendable es utilizar una crema bloqueadora con protección FPS 30 en adelante.

Utiliza sombrero cuando te expongas al sol y evita estar a pleno sol a las horas de máxima radiación solar, o sea, entre las 10:00 y las 15:00.

Presta atención a tu piel, revísala regularmente. Busca cambios visibles, como manchas que no existían hace un mes o que han crecido o cambiado de forma en este tiempo. Si observas algo anormal, consúltalo inmediatamente con un dermatólogo.

Evita tener la piel seca, porque tiende a agrietarse y cuando eso pasa, los gérmenes y bacterias encuentran grietas por las que entrar. En esos casos, la piel puede infectarse y sentirás ardor y picazón. Su notas sequedad, actúa inmediatamente. Utiliza agua tibia y no caliente. Presta una especial atención a tu hidratación, bebe unos dos litros de agua al día, utiliza productos suaves para el cuidado de tu piel

En casos extremos de sequedad en la piel, puedes utilizar un humidificador, que añade humedad al aire de la habitación. Es una excelente solución para labios secos y agrietados.

Al depilarte, hazlo en forma correcta, porque si lo haces mal tu piel puede sufrir irritación e incluso en carne viva. Al igual que con la piel seca, hacerlo equivocadamente puede provocar infecciones u otras molestias. Si te afeitas algunas zonas, utiliza crema o gel de afeitar sobre la piel húmeda, afeitando en la dirección del vello, es decir, en la dirección que crece y no al revés. Tu maquinita de afeitar no debe ser muy usada, no la utilices más de tres o cuatro veces.



El dinero no es excusa: para cuidar tu piel, no es necesario gastar tanto. Escoge bien qué comprar y así no acabarás comprando todo. Prioriza la compra de una crema hidratante, una limpiadora y un buen protector solar. Si corresponde, las cremas anti-edad también son una buena opción.

Toma bastante agua. Depende del lugar donde vives, pero como mínimo deberías tomar 8 vasos de agua al día (aproximadamente unos dos litros). El agua mantiene la piel hidratada y actúa como humectante, solo que a diferencia de las cremas, lo hace desde dentro hacia afuera.

Cuida la piel de los más pequeños. Los bebés y niños tienen una piel suave, joven y fresca, pero necesitan una atención especial. Al llevarlo a un dermatólogo, debe ser uno que tenga experiencia en el área infantil. Para que la piel de los niños esté siempre bien, es bueno utilizar lociones limpiadoras y cremas humectantes, consulta con su dermatólogo y con su médico.

La vitamina C puede aumentar el colágeno en la piel, lo que deriva en una mejor elasticidad. Si consigues lociones o gotas con vitamina C, aplícalas en tu cuello, tu escote, tus brazos, tus manos y tu cuello todos los días, preferentemente a la noche y harás algo muy bueno por tu piel.

Hay muchos alimentos que favorecen a la piel. Para protegerla del envejecimiento prematuro, consume productos que contengan antioxidantes: té verde, frutas y chocolate negro (no te excedas con este último). Estas sustancias combaten los efectos de la oxidación y el daño celular que se produce por el envejecimiento, el estrés, la exposición a los rayos solares y el consumo de cigarrillos. En líneas generales, agrega a tu dieta más vegetales frescos, frutas, granos enteros y proteínas sin grasas.

Presta atención a la cantidad de sal y de alcohol que consumes diariamente. La sal y el agua se acumulan en las células de la piel, provocando una severa hinchazón. El alcohol también produce retención de líquidos, especialmente en zonas delicadas como la zona que está debajo de los ojos.

Algo básico para cuidar la piel es la limpieza. Lo básico e imprescindible es hacerlo de mañana y de noche, o sea al acostarse y al levantarse. Evita irte a dormir con la piel sucia o maquillada. Para cualquier tipo de piel, es imprescindible eliminar el maquillaje con agua micelar, un aceite o una leche desmaquilladora, aplicándolo con un algodón; luego limpia tu piel con agua tibia. La higiene ayuda a oxigenar la piel, al quitar los productos u otros elementos ( células viejas, suciedad, polvo, bacterias) que pudieran tapar los poros. Después de esta limpieza, aplica una loción o crema humectante, atendiendo tu tipo de piel.

Para comenzar el día, es necesario limpiar nuevamente la piel, retirando así las toxinas y la grasa eliminadas mientras dormimos. A la mañana, solo se necesita lavarse con agua tibia, pero no hay que excederse con la limpieza, porque se corre el riesgo de quitar la capa de lípidos natural de la piel. Luego puedes aplicar una crema humectante o loción nutritiva en la cara y el cuello, esto ayuda a mantener la piel saludable y a prevenir las arrugas.
Para activar y mejorar la circulación de la sangre en tu rostro, realiza suaves golpecitos con las yemas de tus dedos mientras aplicas los productos. Esta leve estimulación permitirá una mayor absorción de los nutrientes.

El acné requiere precauciones especiales. Si tienes un granito, no te lo toques, porque si los aprietas, puede quedarte una marca para siempre o se puede contagiar al resto de la cara. Si es un solo granito, puedes aplicar un producto como ácido salicílico, que ayuda a secarlo.

Descansa adecuadamente: mientras duermes, tu piel regenera sus células.

El secreto para que una piel sea saludable y luzca impecable, es la perseverancia en su cuidado. Dedica todos los días el tiempo necesario y revísala frecuentemente: si notas algún cambio, acude al dermatólogo.


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