Operativo enero: recuperarnos después de la fiesta de fin de año

No hay nada peor que despertar y ver tu cara y ojos como sapo o sentir el cuerpo pesado, lucir un rostro hinchado y un abdomen inflamado es la peor manera de empezar el día, ya que te sientes deprimida y sin ánimos. Pero debes saber que todo esto prácticamente tienen que ver con tu alimentación y ciertos hábitos que necesitas eliminar para poder tener un cuerpo ligero. Y luego de los excesos de diciembre este es un fenómeno recurrente.

La hinchazón luego de los excesos

La hinchazón ocurre cuando tienes retención de líquidos en tu cuerpo, a causa de la presencia o ausencia de ciertos alimentos, los excesos de diciembre nos provocan una retención de líquidos ademas del aumento de peso real. Estos sencillos consejos te ayudaran a eliminar este mal.

1. Bebe mucha agua:

Es recomendable tomar dos litros de agua al día, ya que esta sirve para eliminar las toxinas y todo lo que el cuerpo no necesita. Pero se debe tener cuidado ya que puede inflamar las células cuando la bebes en exceso, ten cuidado de no sobrepasar los dos litros diarios.
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2. Aliméntate bien:

Es muy importante que comiences a comer jitomate, sandía, apio, piña y pepino ya que estos contienen mucho líquido y también son diuréticos suaves. Otro buen dato es tomar todas las mañanas medio vaso de agua con medio limón exprimido en ayunas, con esto alcalinizaras el PH de la sangre y te ayudará a eliminar toxinas.

3. Masticar bien:

No solemos prestarle atención a esto, pero es muy importante masticar completamente los alimentos ya que el no hacerlo es una de las principales causas de una mala digestión. Así que si no quieres amanecer hinchada debes masticar al menos 40 veces por bocado.


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