Mujer perdió 57 kilos haciendo un cambio minúsculo semana tras semana

En una charla con womenshealthmag.com, Keely describió su impresionante cambio físico. En su pico, pesaba casi 127 kilos, pero no siempre fue así.

Comenzó a trabajar en un restaurante de comida rápida en su adolescencia y eso no ayudó en absoluto a su cuerpo. Después de sus dos primeros hijos, dejó de preocuparse por su peso. Ella sintió que estaba fuera de su control hasta que llegó su tercer bebé.

“Mi punto de inflexión ocurrió el día en que llegué a casa del hospital después de tener a mi tercer hijo. Cuando finalmente pisé la báscula, apenas unos días después de dar a luz, pesaba 127 kilos, mi peso más alto que nunca. Sabía que tenía que hacer un cambio, no solo por el número, sino porque me sentía insalubre y agotada. Y porque quería estar saludable para mis tres hijos “.’

Pequeños actos que se volvieron hábitos y hábitos que lo cambiaron todo.

Keely explicó que no encontraba la pérdida de peso tan difícil porque hacía pequeños cambios semanalmente. Elegiría papas pequeñas en lugar de fritas. Cambió la soda y el jugo por agua con gas, comenzó a cocinar con arroz integral en lugar de blanco y trató de reemplazar los lácteos con leches vegetales. Poco a poco, comenzó a acostumbrarse a su nuevo estilo de vida. Los pequeños cambios se convirtieron en su nueva forma de vida, y ella continuó haciendo estos cambios y más.

Desayuno: Dos huevos revueltos y un pequeño tazón de avena con bayas.
Almuerzo: Una ensalada grande (lechuga, aguacate, pepino, zanahorias, pimientos) con pollo a la parrilla o atún.
Cena: Pescado al vapor con una gran pila de verduras cocidas.
Merienda: Barritas de proteína, palitos de zanahoria o tipos naturales de mantequilla de maní.


La dieta de Keely es saludable y baja en carbohidratos innecesarios y calorías adicionales. También se aseguró de mantenerse hidratada tomando mucha agua todos los días.


"Puedes utilizar los botones de abajo para ver más"