¡Mira lo que pasa cuando consumes jengibre durante un mes!

2. Baja los niveles de colesterol

Un estudio de 45 días que analizó a 85 personas con niveles altos de colesterol encontró que la ingesta diaria de 3 gramos de polvo de jengibre redujo significativamente los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedad cardíaca.

3. Alivio de problemas digestivos

El jengibre contiene compuestos fenólicos que alivian la irritación del tracto gastrointestinal, estimulan la producción de saliva y bilis, aceleran el vaciado del estómago y permiten que los alimentos y los líquidos se muevan a través del tracto intestinal con mayor facilidad.

4. Mejora la función cerebral

El estrés oxidativo y la inflamación crónica aceleran el proceso de envejecimiento, lo que lleva a la demencia, la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos cognitivos relacionados con la edad.

Sin embargo, los numerosos antioxidantes y compuestos bioactivos en el jengibre inhiben las respuestas inflamatorias que ocurren en el cerebro, mejoran la salud cerebral y mejoran el tiempo de reacción y la memoria de trabajo.

5. Alivio del dolor

Los científicos de la Universidad de Georgia descubrieron que la suplementación diaria con jengibre alivió el dolor muscular en un 25%. Además, el jengibre alivia eficazmente el dolor menstrual.

6. Alivio de las náuseas

El té de jengibre es un remedio seguro para las náuseas, especialmente durante el tratamiento de enfermedades o el embarazo y las náuseas matutinas.

7.Efecto Anti inflamatorio

Los estudios han demostrado que el extracto de jengibre reduce el dolor en pacientes con osteoporosis y reduce la necesidad de analgésicos.

8. Menor riesgo de enfermedad cardíaca

En un estudio reciente en el que participaron participantes con diabetes tipo 2, los investigadores encontraron que 2 gramos de jengibre en polvo al día disminuían el azúcar en la sangre y llevaban a una reducción general del 10% durante un período de 12 semanas.

El alto nivel de azúcar en la sangre es un factor de riesgo importante para las enfermedades del corazón. Con los efectos del jengibre en el azúcar en la sangre, su riesgo de enfermedad cardíaca puede disminuir en al menos un 10%.
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