Luego de tres embarazos bajo 15 kilos en 4 meses creando su propia dieta.

Ana Maria Klizs es una madre de 35 años de Toronto que el día de su cumpleaños en febrero de este año, notó que se sentía cansada y sin aliento, estaba durmiendo terriblemente y se sentía lenta en todo lo que hacía. Ana contó su historia al sitio de internet Pop Sugar “Gané más de 36 kilos después de mi tercer hijo y de repente me encontré pesando más de 90 kilos por primera vez en mi vida”. Comenta.

Todo comenzó cuando al nacer sus hijos se dedicó tanto a ellos que se descuidó a sí misma; “Decidí que ya había tenido suficiente si quería vivir una vida larga y feliz, y si quería mostrar fortaleza a mis hijos iba a tener que priorizarme a mí también” y así empezó a comer saludable “No restringí carbohidratos, reemplacé el pan blanco por cereales integrales, azúcar por el sirope de arce y la mantequilla por el aceite de oliva” también acotó que empezó a comer frutas y verduras y no tuvo la necesidad de matarse de hambre pues cuando su cuerpo pedía alimento ella ingería meriendas saludables.

La madre no dudo en compartir la dieta que le ayudo a bajar de peso en 4 meses, quizás a alguien más pueda ayudarle igual que a ella.

– Pan de centeno con un tercio de aguacate, sal, pimienta, un huevo duro, cuatro rodajas de pepino, un puñado de arándanos y una taza de café con leche entera
– Merienda de la mañana. Manzana con mantequilla de almendras y un puñado de almendras
– Ensalada grande con todas las verduras, pechuga de pollo rebanada o atún, y más fruta

– Humus, galletas saladas, aceitunas y más verduras
– Arroz al curry o fideos de calabaza
– Merienda de noche. Yogur griego con granola o bayas

Y aunque la razón principal de haber adelgazado es la dieta, ella también hace tres días de ejercicios de resistencia a la semana, de 28 minutos cada uno, y lo has hace desde su casa además sale a correr de tres a cuatro días a la semana “Estoy haciendo lo que amo hacer, y aunque los primeros 28 días fueron duros, solo tuve que entrenar y comer mejor, ahora estoy en ese punto en el que solo ansías más verdura y ejercicio físico”. Conto en su entrevista.

Ella aconseja a quienes desean perder peso que piensen en sí mismos y en su salud, la vida es muy corta y es mejor vivirla de manera saludable; “aunque lo estés haciendo por ti, nunca sabes a quién podrás inspirar en tu camino”. Finalizó Ana.


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