Los ronquidos pueden ser un tormento para la pareja, pero hay un remedio natural para evitarlos

Roncar es un problema muy común que cualquier persona o casi cualquier encuentra al menos una vez en su vida. En general. El ronquido afecta a los hombres con más frecuencia que a las mujeres, y aproximadamente el 20% de la población mundial sufre de ronquidos, y por supuesto no olvidemos el sufrimiento de las personas que duermen al lado de alguien que ronca. Entonces, ¿qué lo causa?

Los ronquidos pueden ocurrir por una variedad de razones. Puede ser temporal, por ejemplo, debido a una enfermedad, nariz tapada o alcohol. Pero en algunas personas, el ronquido es crónico y ocurre todas las noches. En este caso, puede ser causado por fumar, tener sobrepeso o tener problemas de sinusitis.

Los hombres tienden a roncar más que las mujeres
De acuerdo a una reciente encuesta, las discusiones entre parejas sobre ronquidos es algo regular para el 41% de los que roncan. La misma encuesta descubrió que 28% de las parejas duermen en cuartos separados debido al excesivo ruido.
Los hombres roncan el doble que las mujeres debido, entre otras causas, a las alteraciones craneofaciales (cuello corto o grueso o mandíbula pequeña o hacia atrás), de la vía área superior (como tener una lengua, amígdalas o paladar grandes, la boca pequeña) o alteraciones nasales o el exceso de peso

Enfrentémoslo; el ronquido no es fácil para nadie, y los que más lo sufren son los que duermen al lado, ¡y tienen que escucharlos sin poder dormir durante la noche!

Según la encuesta, cuando en una pareja solo una persona ronca, suele ser común que haya discusiones sobre el tema.
El estudio que llevó a cabo la marca farmacéutica Nytol, investigó a 1134 personas con problemas de ronquido y sus parejas, y encontró que cerca del 25% de las mujeres roncan, mientras que en los hombres roncan un 40%.

Combatir los ronquidos

Lo más interesante de la encuesta es que más del 50% de los que roncan… ¡no han hecho nada para combatir este problema!

Si bien no hay una específica cura para los ronquidos, puede ser controlado, por lo que vale la pena saber cuáles son las opciones que pueden aliviar los ronquidos, desde sprays anti-ronquidos, deshumidificadores, protectores, placas bucales hasta yesos nasales.

El 21% de los que roncan también manifestaron sentirse constantemente cansados, 16% menos productivos y 27% de mal humor por sus ronquidos. O sea que no es solamente que pueda molestar al otro, sino que perjudica la calidad de vida de quien los padece por dormir mal y sentirte cansado.

Como puedes ver, roncar no es algo que se debe tomar a la ligera, y para asegurar que puedan mantener la intimidad entre pareja y prevenir que el ronquido se meta en el camino de una buena noche de sueño, es importante que tanto el que ronca como su pareja trabajen juntos para encontrar una solución.

Pero no te preocupes. Hay soluciones para ayudar a la persona que ronca y para aliviar a la persona que duerme a su lado. Entre los remedios, hay uno natural hecho de frutas y verduras. Lo mejor es que puedes prepararlo tú mismo.

Para esto, necesitarás lo siguiente:

— 2 manzanas.

— 2 zanahorias.

— Medio limón.

— Un pedazo de raíz de jengibre.

Mezcla todos los ingredientes en un exprimidor. Obtendrás una mezcla refrescante que debe beberse al menos 30 minutos antes de acostarse. Después de consumir esta mezcla, presta atención a la reacción de tu cuerpo para asegurarte de no tener acidez estomacal. Si todo está bien, puedes continuar consumiendo esta bebida de vez en cuando.

Estos ingredientes son beneficiosos porque abren las fosas nasales gracias a la vitamina C. En cuanto al jengibre, disminuye la presión en la nariz. Todo esto hace que sea más fácil respirar. Si conoces otros remedios para dejar de roncar, puedes utilizarlos y compartirlos con aquellos que padecen esto.

Si tú o tu pareja ronca, ten en cuenta esta información para que los ronquidos no pasen como algo común. Trata de controlarlos y, sobre todo, de que no se torne una discusión de pareja sino que puedan los dos encontrar la mejor opción para ambos.


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