Los riesgos de dormir con el celular

No existe en el mundo una sola persona que esté exenta del “pecado” de dormir casi pegada al teléfono móvil. Dormir al lado de este aparato móvil o celular, como también se lo llama, tiene sus riesgos y es de lo que hablaremos en este material. Si bien fueron fabricados con varias aplicaciones que facilitarían nuestra forma de vida, también tienen algunos puntos que van en contra de nuestra salud. Hoy día estos dispositivos se han vuelto como una parte de nuestro cuerpo y simplemente el hecho de tenerlos cerca, aun cuando dormimos, constituye un peligro que la mayoría de nosotros ignora.

De manera estadística, un estudio publicado por Online Psicology Degrre, el 90% de las personas de entre 18 y 29 años, normalmente duermen con el celular cerca. Sí, es un aparato que puedes llevarlo a cualquier lado pero ¿es necesario llevarlo al baño?, ¿hace falta colocarlo debajo de tu almohada o pegado a tu cabeza mientras duermes?. Créeme que cuando sepas los riesgos que traen ese tipo de acciones, no querrás tener a tu dispositivo pegado a tu cuerpo.

La dependencia hacia el móvil es tanta, que si nos olvidamos de llevarlo, hasta nos produce la sensación de estar desnudos. Por otro lado lo mantenemos encendido siempre. Por supuesto que estos detalles producen problemas en la salud de cada individuo, sin embargo, algunos de estos problemas son imperceptibles a corto plazo. Pero hay otros efectos que pueden producirse de manera rápida, como por ejemplo, la alteración del sueño.

Los pretextos para tenerlos cerca de ti siempre están a la orden del día: “Por si haya una emergencia”, “Tengo el despertador activado”, etc. Para todo eso existen los teléfonos de línea fija o los relojes despertadores. La cuestión es retroceder un poco en el tiempo y adaptarse a lo que no produciría ningún daño a la salud.

Riesgos de dormir con el celular

Déjanos contarte algunos daños que pueden ocasionarte el dormir con el teléfono móvil cerca:

Produce insomnio: Puede que en algún momento hayas usado el celular antes de dormir y cuando te das cuenta, ya nuevamente está por amanecer. Es porque tal vez no seas amigo del descanso, ya que si usas el celular justo a la hora de dormir, lograrías alterar tu sueño. Según un estudio publicado por la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), el problema de insomnio proviene directamente de los dispositivos, que podrían ser: ebook, portátil, móvil, tablets, etc. Básicamente lo que sucede es que la radiación o la luz de la pantalla reduce la melatonina (hormona que regula el sueño), alterando así nuestro ciclo circadiano y reloj biológico. Esto puede conllevar a tener pesadillas, no conciliar el sueño, despertarse varias veces durante la noche, etc. Así que los problemas no son las fotos, videos o chats, simplemente es la pantalla.

Produce riesgo de cáncer: Aunque no existan pruebas exactas acerca de este mal, la Organización Mundial de la Salud ha advertido que el uso prolongado del teléfono celular puede resultar cancerígeno. Tienen a su vez, otros efectos tóxicos, que si bien es difícil reconocer por los expertos, hay que saber que estos aparatos contienen radiaciones ionizantes y longitudes de onda. Según un estudio realizado en Australia, los Smartphones podrían producir cierta esterilidad en los hombres, así como afectar la calidad de su esperma. Por otro lado, podrían producir mucho estrés en ambos sexos. Esto sucede porque nuestro cuerpo es muy vulnerable a las radiaciones electromagnéticas (tanto de los Smartphones, como del WiFi). Los expertos de la OMS advierten que es importante mantener alejados de nosotros cualquier aparato electrónico a la hora de dormir, ya que asi dejas que tu organismo descanse y se desintoxique.

Puede producir un incendio: No importa el modelo que sea tu teléfono móvil, debes saber que si no eres cuidadoso podrías terminar produciendo un incendio en tu casa, literalmente ¡un incendio!. Esto básicamente sucede porque al tapar el dispositivo con telas pesadas o gruesas, impides la circulación de aire que serviría para refrigerar el aparato, lo que provocaría su recalentamiento y hasta podría explotar. Esta indicación incluso figura en sus manuales. Por otro lado una costumbre tan mala como ésta, es recargar la batería del teléfono durante largas horas. Esto es algo que podría producir un corto circuito y hacer que el celular explote.

¿Cómo y dónde dejar el móvil al momento de dormir?

Puedes hacerlo de dos maneras muy sencillas: la primera consiste en apagar el teléfono móvil, pero de igual forma activar la alarma si necesites utilizarla. La segunda alternativa, que es menos utilizada, consiste en dejar el teléfono en otras habitaciones, por ejemplo la sala, la cocina, etc.
Si no deseas apagar tu celular y tampoco quieres mantenerlo alejado de ti por temor a que surja cualquier llamada de emergencia, lo que puedes hacer es apagar la conexión a internet o el WiFi, que es más peligroso que las radiofrecuencias por mantenerlo encendido. Dejarlo en otras habitaciones mientras dormimos tal vez sea ya un caso extremo, sin embargo, los expertos indican que el móvil puede estar en la misma habitación, pero recomiendan dejarlo a una distancia mínima de un metro de nuestro cuerpo. Es decir, puedes colocarlo en el sofá o en una silla.

Como hemos mencionado anteriormente, las personas tienen la costumbre de dejar cerca de ellas los celulares y encima ¡cargando toda la noche!. Este también puede ser otro error fatal, porque una explosión o corto circuito de estos aparatos podría costarte la vida.

No es necesario que vivas pegado a los celulares, debes saber que, si bien son importantes, no son una parte de tu cuerpo. Aprende a mantenerlos alejados de ti principalmente en momentos delicados, como es el caso de dormir. Es un aparato y su vida útil puede llegar a un fin, inclusive por culpa nuestra. Así que trata de leer bien el manual una vez que adquieras estos dispositivos, ya que de no hacerlo, podrías correr riesgos innecesarios.


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