Los jugos verdes para perder peso no son tan recomendables, como dicen

Estos jugos suelen tener grandes cantidades de azucares que pueden no ser saludables.

Actualmente se ha hecho popular el consumo de estas bebidas naturales para bajar de peso, fortalecer las defensas y desintoxicar el cuerpo. Pero quizás no veas ningún tipo de avance en tu contextura, y aunque no son del todo dañinos lo mejor es no consumir tan frecuentes los jugos verdes.

Como bien sabemos, el consumo excesivo de azúcar está relacionado con el aumento de peso, enfermedades cardiacas y diabetes. Por esto si consumes constantemente estos jugos causarás una “bomba de azúcar” en tu organismo. Además, tendrás un alta en hidratos de carbono, pero baja en proteína y en fibra. Esto hará que tengas picos de azúcar en la sangre además de fatiga, mareos, cambios de humor, irritabilidad y dolor de cabeza.

Melissa Hartwig, cofundadora de Whole30 dio su sincera opinión cuando HuffPost le preguntó sobre el tema; “Espero que todos sepan que la mayoría de las bebidas disponibles en el mercado, incluso las increíblemente caras que se venden en su tienda local de alimentos saludables, están llenas de azúcar. Pero los reclamos nutricionales en la botella, la forma en que se comercializan, e incluso los nombres de los zumos pueden ser realmente engañoso.” Explicó la experta.

Sin embargo, son muchas las bebidas altas en azúcar así que HuffPost investigo cuáles debes disminuir por su cantidad de glucosa. Esta son las más consumidas:

: Por sí solo no contiene azúcar y si lo preparamos en casa el nivel de azúcar puede ser muy bajo, pero si compramos una limonada Matcha de Starbucks estamos consumiendo 27 gramos de azúcar y un Chai Latte 42 gramos de la misma.

Café: Igual que con el té, el Café naturalmente no contiene azúcar; y la forma en que lo preparamos en casa influye sólo si le agregas leche o jarabe, ya que con esto puede convertirse en una “bomba de azúcar”. La investigación de HuffPost aclara que un Starbucks Grande Mocha clásico hecho con leche al 2 por ciento tiene 27 gramos de azúcar y que un Latte Iced Espresso Vainilla embotellado de 8 onzas tiene 19 gramos.

Jugos: Muchos jugos son rellenados con azúcar y los verdes no son la excepción, según la investigación una taza de jugo de naranja genérico contiene 21 gramos de azúcar. Lo mejor para nuestro organismo es el agua y si consumimos jugos lo mejor es prepararlos en casa para tener el control de lo que ingerimos. Recuerda que es importante que siempre revises las etiquetas y evites las bebidas que contienen más de tres ingredientes.


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