Logra el mismo metabolismo que cuando tenias 25 siguiendo estos pasos

3- El descanso es esencial.

Dormir bien es un respiro para tu cerebro. Se recomienda dormir al menos unas 7 horas diarias, para mantener la piel fresca y saludable. Y ayuda al metabolismo a recuperar su ritmo normal.

Dormir bien también es sinónimo de más energía y ánimo. Un buen descanso ayuda a cumplir con las rutinas que te impones en tu día a día con regularidad.

La falta de sueño no solamente causa irritabilidad nerviosa, falta de concentración y disminución de la productividad en la vida y en el trabajo, siendo que también interfiere en la memoria. Cuando no duermes bien, sientes más hambre y tiendes a comer más y alimentos pocos saludables.

4- Consume muchas proteínas.

Según la “Sociedad Estadounidense de Nutrición” asegura que para aumentar los músculos es muy importante incrementar la ingesta de proteínas.

Una dieta con alto contenido de proteínas hace que el cuerpo se sienta más saciado después de cada alimento ingerido. Esto ayuda a mantener la masa muscular magra.

Esto impulsará el funcionamiento de tu metabolismo y mantendrá balanceados tus niveles de azúcar en la sangre. Mantener a raya la insulina que es la encargada de acumular grasa en el abdomen.


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