Las (terribles) consecuencias de no dormir lo suficiente

Dormir no es una “pérdida de tiempo”: en realidad, es imprescindible para tener una buena salud física y mental.

Un sueño reparador se relaciona con una mayor esperanza de vida y su ausencia, puede originar un notorio declive en la calidad de nuestras experiencias diarias.

Necesario

Los expertos afirman que una persona debe dormir de 7 a 8 horas por día (puede haber algunas diferencias a nivel individual, pero esa es la media) para, de esta manera, podermantener un óptimo estado físico, emocional y mental.

Lamentablemente, el actual estilo de vida ha provocado que el tiempo de descanso sea menor en muchos casos.

Además de ello, la calidad del sueño también ha disminuido.

Te habrás encontrado con mucha gente que dice que duerme menos entre semana, pero luego “compensa”: en realidad el sueño perdido no se recupera, sino que se acumula y se acumula, provocando serias consecuencias inmediatas, a mediano y a largo plazo.

Si eres de las personas que duerme menos de lo aconsejado, debes saber que te expones a lo siguiente.


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