Es muy común que tanto hombres y mujeres lleguen a subir de peso cuando se encuentran en una relación estable, esto se debe a muchos factores, principalmente al amor, eso es lo que dice la ciencia.
Si estas en una relación estable te darás cuenta que sin notarlo, has subido de peso, y si no lo crees, busca en el baúl de los recuerdosuna foto tuya o de tu pareja de unos años atrás y notaras la diferencia, te aseguro que te llevaras una sorpresa.
Esto se debe a que la felicidad que te da el amor, te hace sentirte más relajada y en lo último que piensas en cuidar tu alimentación, te centras mas en disfrutar tu felicidad al lado de tu querida pareja y ese descuido hace que aumentes o aumenten de peso.
PERO NO TODO ES NEGATIVO
Las mujeres llegan a subir hasta 10 kilos y aunque parezca catastrófico, efectivamente, el amor hace que subas de peso, pero no todo es negativo, las parejas que están en relaciones estables y saludables muestran un aumento de peso comparado con los que se separan y viven estresados, no lo digo yo, lo dicen la ciencia.
Así que ama esos kilitos de más, porque significan que estás llena de amor.
SEGÚN INVESTIGACIONES LAS MUJERES TIENDEN A SUBIR MAS DE PESO QUE LOS HOMBRES.
De acuerdo a las investigaciones de la Universidad de Queensland, en Australia, la mayoría de las mujeres tienden a subir aproximadamente 10 kilos cuando entran en una relación seria, mientras que los hombres llegan a aumentar hasta 7 kilos.
¿La razón? La felicidad y la comida van de la mano y también la necesidad de compartir con el ser amado el placer de un buen platillo.
LO QUE NOS DICEN OTRAS INVESTIGACIONES
Por su parte, Amy Gorin, profesora asistente de psicología en la University of Connecticut, afirma que cuando se está cómodo con una relación, se establecen en la pareja nuevos hábitos que no siempre son los mejores para el peso.
Es fácil llegar a ser más relajado cuando te encuentras en una relación feliz, en que las idas al gimnasio pueden ser fácilmente intercambiadas por comida rápida en el sofá”, apunta Helen Bond, dietista miembro de la British Dietetic Association (MBDA).
Hablando solamente de las cuestiones de comida, Elizabeth Ward, autora de “MyPlate for Moms”, indica que las mujeres desarrollan una “distorsión de la porción”, ya que se sirven más porque siempre están comiendo con alguien que llena grandes platos.
A esto hay que sumarle que un estudio publicado en el journalObesity indica que las parejas que viven juntas durante dos o más años tienen menos probabilidades de ser físicamente activas, y que las mujeres son más propensas a padecer obesidad.
LA OPINION DE LA NUTRIOLOGA
De acuerdo a la nutrióloga Lidiane Martins, iniciar una relación estable con una persona es una forma de bajar un poco la guardia, ya que nos sentimos amados, aceptados y deseados, básicamente, es como decir que se han superado todas las pruebas y el miedo a no gustar a la otra persona queda en el olvido, sin embargo, esto puede ser contraproducente, pues si bien es recomendable que la preocupación de la apariencia y los números en la báscula no sean prioridad en nuestra vida, el descuidar nuestra salud puede ocasionar aumento de peso y por lo tanto, afectar nuestras relaciones personales.
TAMBIEN LOS HABITOS TIENEN MUCHO QUE VER
Por otro lado, también suele pasar que cultivamos los hábitos de nuestra pareja sin darnos cuenta, si nuestro estilo de vida es “normal” y el de nuestra pareja un poco más “excesivo”, tendemos a complacer los deseos del otro porque es una forma de mostrar afecto.
¿CÓMO SE PODRÍA EVITAR ESTA SITUACIÓN?
Lo único negativo de todo esto es que la salud de ambos se puede ver afectada, si ninguno de los dos acostumbra a someterse a dietas o hacer ejercicio, podrían entonces limitar el consumo de comida chatarra cuando salen, hacer selecciones más saludables en las compras del súper e iniciar nuevas actividades físicas que ambos disfruten, para mantener el cuerpo en movimiento.
OTRAS RECOMENDACIONES SERÍAN:
CUIDADO CON LAS BEBIDAS ALCOHOLICAS
No tener alcohol en casa y dejar las bebidas sólo para ocasiones especiales, como ya todos sabemos las bebidas alcohólicas en su mayoría tienen demasiadas calorías, por eso hace que subamos demasiado de peso con ellas, por eso es mejor tenerlas alejadas de nuestros hábitos y de nuestra casa.
COCINAR EN CASA
Cocinar más en casa y reducir las visitas a restaurantes de comida rápida, al cocinar en casa alimentos sanos, dejamos de consumir muchas calorías que tienen los alimentos procesados, con eso estaríamos reduciendo o manteniendo el peso, también reducir las salidas a comer fuera ayuda muchísimo, ya que estos alimentos la mayoría están preparados a base de grasas y azucares y eso hace que las personas aumenten mucho de peso.
DI NO A LAS BEBIDAS AZUCARADAS
Eliminar las bebidas azucaradas, la mayoría de bebidas trae demasiada azúcar añadida, debido a esto lo más recomendable es eliminarlas de la dieta y tomar solo agua natural, eso te ayudara a eliminar demasiadas calorías, esto junto con otros hábitos saludables te ayudara a bajar el exceso de peso.
COME FRUTAS Y VERDURAS
Elegir frutas y verduras en lugar de frituras y comida chatarra, también es un buen comienzo para que ambos logren llegar a su peso saludable.
Lo más importante aquí es la comunicación y cuidar la salud de ambos, si tus kilitos de más te están incomodando, no hay mejor solución que un ajuste de los malos hábitos.
Recuerda que la felicidad y el amor son muy importantes en la relación de pareja, pero no debemos dejar que esto nos afecte en nuestra salud, sobre todo en nuestro peso, hagamos del amor nuestra motivación para cuidarnos, busquemos actividades en pareja que no ayuden a estar activos físicamente al mismo tiempo que cuidamos nuestra salud, este y otros hábitos saludables, harán que te preocupes solo por el amor y no por tu salud.
