La passeggiata: ritual de las mujeres italianas para bajar de peso

Es innegable que el centro de la moda mundial y de las mejores tendencias, se encuentra en Europa, específicamente en Francia y en Italia, donde se encuentran las mujeres y modelos más delgadas y con mejor cuerpo, a pesar de ser ambos países los mayores consumidores de pan y pasta.

​Si has tenido la oportunidad de ir a Italia o has visto a las italianas en la tele y en las revistas, tal vez te preguntas ¿cómo le hacen para mantenerse delgadas si comen mucha pasta y pizza? La respuesta es muy sencilla: la passeggiata, o caminata, una tradición de ese país con la que logran mantener su figura sin necesidad de matarse en el gimnasio ni llevando una dieta estricta.

¿Cuál es el secreto? No solo es un método para bajar de peso, sino que la passeggiata se ha convertido en un estilo de vida para la mayoría de las personas de Italia e incluso gente de Francia la ha ido adoptando poco a poco para tener una mejor salud física. Este ritual también es conocido como la caminata y es un método utilizado para bajar de peso o mantenerte en tu peso sin necesidad de hacer dietas estrictas o ir al gimnasio diariamente.

​Más que un ejercicio, la passeggiata es todo un estilo de vida, el cual consiste en caminar mínimo de 15 a 20 minutos después de cada comida y resulta más beneficiosos en la compañía de amigos o familia, para reconectar con ellos, platicar y disfrutar del clima y de las calles de la ciudad donde vives.

​Tal vez al leerlo podría sonar como una práctica con pocos resultados, pero, de acuerdo al estudio realizado por Diabetes Care, hacer esta passeggiata después de cada comida promueve la pérdida de peso, la quema de grasa, se acelera el metabolismo, se regula el azúcar en la sangre y la insulina e incluso promueve el sueño.

​La mejor manera de unirse a esta filosofía italiana es comenzar con una caminata de 15 minutos después de comer y al otro día realizar lo mismo después del desayuno y la cena y así sucesivamente.


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