La canción más relajante del mundo reduce la ansiedad en un 65%

¿Sabes qué es la ansiedad? La ansiedad es un estado de miedo, en donde las personas suelen sentir que en su futuro va a ocurrir algo que las va a hacer sufrir y que no lo van a poder superar.

La Universidad de Harvard publicó una investigación recientemente en donde señaló que los problemas generados por la ansiedad y por el estrés, actualmente estarían causando más muertes que la diabetes y que la gripe.

Con estos resultados, no cabe duda de que si el estado de ansiedad se vuelve algo crónico, es necesario preocuparse y no es algo que se deba tomar a la ligera.

Todos sabemos que vivimos en una sociedad en donde se nos obliga a entrar a un estado de competitividad con el resto y en donde, en general, todos vivimos de una manera individualista. Ambos sucesos contribuyen fuertemente a que podamos desarrollar un mayor nivel de ansiedad.

Cuando ante un evento que nos causa terror, sentimos que no tenemos de donde sujetarnos, sentimos que literalmente, este evento puede hacer que destruyamos todo lo que nos hemos esforzado por construir o podemos sentir que nos vamos a volver locos. En esos momentos es cuando estamos vulnerables de sufrir un ataque de pánico, tener dificultad para respirar y sentimos una gran ansiedad. Somos víctimas de estos síntomas debido a que sufrimos de una tremenda desconexión de nosotros mismos, algunas veces no tenemos acceso a conectarnos con nuestra propia fortaleza y confianza en que vamos a poder superar los problemas.

Desafortunadamente, como lo podemos intuir, no existe una solución fácil a este problema. De forma parcial, te puede ayudar ir con un psiquiatra y que te recete algún remedio, pero éste es sólo para que no sientas tus emociones. Es decir, una solución real al problema es averiguar dentro de ti las herramientas que puedes utilizar para enfrentar esto.

Cuando experimentamos grandes cantidades de estrés, algo que nos puede ayudar a tranquilizarnos es la música.

La música es un excelente canalizador de nuestro estado de ánimo y nos puede ayudar a recuperar el equilibrio que hemos perdido.De acuerdo a los estudios que se han realizado en neuroimagen, se ha podido demostrar que la música puede estimular unas áreas internas y profundas del cerebro a las cuales, generalmente no tenemos acceso de manera racional y que están vinculadas a ciertas respuestas emocionales.

¿Cuál es la canción más relajante del mundo?

Minlab International hizo posible que un equipo de investigadores se preocupara por identificar cuáles son las canciones específicas que pueden ayudar a poder combatir de manera efectiva, la ansiedad.

Estos neurocientíficos pudieron descubrir que existe una canción que aporta un 65% de reducción de la ansiedad. Es una canción, que en comparación a todas las otras que se probaron, ésta tuvo los mejores resultados.

La manera en la que decidieron realizar el experimento, fue primero, seleccionar a un grupo de voluntarios, a los cuales se les pidió que completaran una serie de acertijos y también una tarea que debían terminar en muy poco tiempo.

Ambas pruebas estaban totalmente diseñadas para generar el máximo estrés posible. Posteriormente, se les pidió a los voluntarios que escucharan varias canciones mientras los investigadores se encargaban de poder monitorear a los participantes.

Las variables físicas que midieron fueron: frecuencia respiratoria, actividad cerebral, presión arterial y presión arterial. Lo que buscaban eran signos de que el nivel de estrés pudiese estar decayendo.

La canción de la que estamos hablando se llama “Weightless” y es del trío británico Marconi Union.

Estos compositores la crearon intencionalmente para poder crear un estado de relajación. En consecuencia, hace unos años esta canción apareciera como “la canción más relajante del mundo”.

Tiene la particularidad de empezar con un ritmo de 60 latidos por minuto y luego, disminuye gradualmente a 50. Cuando la escuchamos, nos concentramos en la música, haciendo que nuestro corazón se pueda sintonizar con estas pulsaciones.

Es importante mencionar que la canción dura aproximadamente ocho minutos. El proceso de sincronización normal fisiológica puede tardar más o menos cinco minutos, entonces cualquier pista que sea más corta, no puede tener el mismo efecto de dejarte tan relajado.

Al respecto, comentamos que adicionalmente, puede generar una sensación de euforia y comodidad debido a que los intervalos armónicos están pensados para causar este efecto.

Finalmente, en cuanto a la melodía, nos encontramos con que está compuesta de tal manera que permite que el cerebro se desconecte por completo, ya que suprime la necesidad que normalmente tiene de estar alerta para así poder anticipar la siguiente nota.

La canción no tiene notas altas y bajas continuadas, como suelen tener las canciones que sirven para generar un estado de ánimo tranquilo, sino que tiene campanas que inducen al azar a una sensación de relajación más profunda que la que se puede lograr con notas prolongadas. Y al final, en la profundidad de la canción, hay un sonido de todo bajo, como un zumbido, un susurro o como un canto budista.

Contrario a lo intuitivo que se puede pensar de esta canción, te advertimos que no es la panacea y que también puede ser que tú, por tu configuración cerebral, puedas encontrar que otras canciones te inducen a sentir más relajación que esta canción.

Independientemente de lo anterior, si es que sufres de ansiedad, es relevante que puedas encontrar las canciones que te den calma a ti y que puedas crear tu propia playlist o lista de canciones para los momentos en los que sientas que estás sintiendo demasiada ansiedad.

En caso de que aún no tengas tan claro cuáles son las canciones que te relajan más, a continuación te presentamos una lista para que veas si es que te inspiran tranquilidad.

Esta lista fue creada por los neurocientíficos en donde incluyeron las 10 canciones que biológicamente probaron ser las más relajantes del mundo.

En el número uno, como ya se mencionó encontramos a Marconi Union con la canción “Weightless“.

Luego, siguen las canciones “Electra” de Airsteam, “Mellomaniac (Chill Out Mix)“ de DJ Shah; “Watermark“ de Enya y por último, “Strawberry Swing“ de Coldplay.

Posteriormente, continúan las siguientes canciones: “Please Don’t Go“ del grupo Barcelona, “Pure Shores“ de All Saints,“Someone Like You“ de la cantante Adele, “Canzonetta Sull’aria“ del famoso Mozart y finalmente, “We Can Fly“del grupo Rue du Soleil (Café Del Mar).

¿Qué sentiste con estas canciones? ¿Agregarías alguna a la lista? Déjanos tu comentario para que todos podamos probar nuevas canciones que posiblemente nos puedan relajar.


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