Incontinencia, piedras en los riñones e infecciones urinarias: estas son algunas formas de prevenirlas.

Las vías urinarias son como un sistema de drenaje para eliminar la orina del cuerpo, que son los desechos y excesos de líquidos. Para que esto ocurra exitosamente todas las partes de las vías urinarias deben funcionar correctamente.

Si estas acciones no ocurren el sistema urinario sufre de ciertas afecciones tales como: la incontinencia, piedras o cálculos en los riñones, y las conocidas infecciones urinarias.

En este artículo te mostraremos unos datos para conocer estas afecciones, cuales son los síntomas y lo más importante como prevenirlas.

La incontinencia.
La incontinencia es una pérdida involuntaria de orina. Es un problema frecuente y ocurre más en la mediana edad en las personas adultas y afecta tanto a hombres como a mujeres.
Los síntomas pueden variar desde una filtración leve hasta las que son incontrolables. Puede ocurrirle a cualquiera, pero se presenta doblemente en las mujeres en comparación con los hombres.

La incontinencia puede ser repentina y desaparecer luego de un periodo corto de tiempo, en el caso de un embarazo en las mujeres y luego del parto. O tal vez sea a largo plazo por causas de la edad, la menopausia, o las afecciones de próstatas en los hombres mayores.

Existen tres tipos de incontinencia:
-Incontinencia de esfuerzo: esto ocurre cuando ríes demasiado, por los estornudos o al levantar objetos pesados, se siente perdida de pequeñas cantidades de orina.
-Incontinencia imperiosa: ocurre cuando hay una necesidad urgente para orinar y no logras ni siquiera llegar al baño. Porque la vejiga se contrae y la orina se escapa sin darte tiempo para nada.

-Incontinencia por rebosamiento: ocurre cuando la vejiga no puede vaciarse completamente. Esto lleva a que se presenten goteos indeseados. Esto también puede ocurrir por que el tamaño de la vejiga es muy pequeña.

Como tomar precauciones.
La incontinencia urinaria no se puede prevenir. Pero se puede disminuir riesgos a que sucedan con anticipación.

-Para que esto ocurra se debe mantener un peso saludable, el exceso de peso aumenta la presión sobre la vejiga y otros músculos y esto ocasiona perdida de orina.
– Hacer ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, uno de ellos y de los más recomendados son los ejercicios de Kegel muy factibles.
-Evitar alimentos que irriten la vejiga como, la cafeína, el alcohol y los alimentos que contengan ácidos.
-Ingerir alimentos que contengan fibras, esto ayudara a evitar estreñimientos que puede causar incontinencia urinaria.
-No fumar o tratar de dejar de hacerlo, el tabaco puede aumentar el riesgo de padecer incontinencia.

Piedras en los riñones.

Las piedras o cálculos en los riñones son como una especie de masas duras que se forman en las vías urinarias se ubica en uno o en ambos riñones y obstruyen el paso del flujo urinario. Estos cálculos pueden ser de tamaños pequeños pero también pueden llegar a ser muy grandes. Pueden causar mucho dolor en zonas de la espalda, entre las costillas y la cadera, también alguna hemorragia en ciertas ocasiones.

Cuando los cálculos o piedras bloquean la vía urinaria durante un largo tiempo, la orina refluye hacia los tubos de los riñones y esto causa una presión excesiva que puede causar una hinchazón llamada (hidronefrosis) y finalmente logra dañarlo.

Tipos de cálculos renales.


-Cálculos de calcio: estos cálculos son el resultado de un exceso de calcio en la dieta.
-Cálculos de estruvita: estas son las piedras más grandes en los riñones y se componen de amonio y fosfato, es más común en las mujeres, los niños y los ancianos.
-Cálculos de ácido úrico: es cuando se encuentra una gran cantidad de este ácido en la orina, producida por la poca hidratación del cuerpo y la poca cantidad de fluidos.

Como prevenir los cálculos o piedras en los riñones.
El mejor de los tratamientos renales depende del tipo de piedras que tiene el paciente, el tamaño y la ubicación también juega un papel muy importante para tomar estas precauciones.

-Beber mucha agua: se aconseja beber mucho líquido, especialmente agua. Esto ayuda a eliminar las toxinas de los riñones y mover las piedras hacia fuera del cuerpo.
-Eliminar alimentos deshidratantes: estos alimentos son el café, té, frutos secos, pescados, refrescos de cola y el alcohol.
-Llevar una dieta saludable con frutas y verduras frescas.
-También los consumos de jugos naturales como los de arándanos, y zumo de limón.
Infecciones urinarias.
La infección urinaria es una de las más frecuentes y comunes enfermedades consultadas y en su mayoría les afecta más a las mujeres. Es molesta y dolorosa, produce irritabilidad y hasta causa insomnio.
Esto ocurre por la aparición de bacterias por la obstrucción de las vías urinarias favoreciendo una inflamación denominada (cistitis).

Sus síntomas son:
-Quemazón o ardor al orinar.
-Presión en la zona pélvica.

-Orina turbia y en casos con aparición de sangre.
-Fiebre alta, escalofríos.

Como prevenir las infecciones urinarias.
-Beber agua: es básica e indispensable el consumo de agua entre dos a tres litros por día. Limpiara las vías urinarias y combatirá la infección en caso que ya exista.
-La higiene: como se puede producir por bacterias es necesario mantener una buena higiene especialmente las mujeres. Hoy en día existen los jabones íntimos, toallitas exclusivas para el uso diario entre otros.

-Cuidar la alimentación: consumir productos y alimentos naturales frutas y verduras frescas.

Las afecciones urinarias son muy frecuentes pero si se toma las debidas precauciones se pueden controlar sin necesidad de someterse a cirugías drásticas y peligrosas. Es por eso que debemos de cuidar nuestro cuerpo antes de que aparezcan estas molestias.


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