Esto ocurre con tu cuerpo cuando empiezas a dormir mejor

Es sabido que con el frenético ritmo que llevamos en la vida actual, es común que no le prestemos a menudo la suficiente atención al cuidado de nuestra salud y las consecuencias que acarrea ese descuido alterando el ritmo natural del cuerpo. En este artículo trataremos del descanso y en la forma en que el cuerpo se resiente a mantenerse despierto largo tiempo, a no descansar el tiempo adecuado.

Existe un alto porcentaje que admite no dormir la suficiente cantidad de horas que necesarias para el cuerpo.

Como dijimos anteriormente el agitado ritmo de vida, debemos darnos cuenta de la importancia de darle la cantidad de descanso necesario a nuestro cuerpo, el sueño es una necesidad básica, por lo que se puede decir que dormir bien es imprescindible ya que el descanso en su cantidad justa no es solo necesario sino que además aporta cientos de beneficios para la salud tanto física y mental.

Y no es en vano que pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo, pues dormir bien es muy importante para que todo nuestro organismo funcione correctamente.

Estudios demuestran de manera gráfica que estar despierto 24 horas seguidas afecta tanto psicológicas y fisiológicamente pues es prácticamente como estar ebrio, estar 72 horas seguidas despierto ya genera alucinaciones y otros síntomas temporales de locura.

La Organización Mundial de la Salud establece que un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas para mantenernos saludables física, emocional y mentalmente. La alteración en el tiempo y calidad del descanso afectan especialmente al cerebro aumentando su gravedad, pues cuando dormimos están especialmente activos los sistemas de mantenimiento, reparación y curación del cuerpo.


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