ESTAS SON LAS 4 CLAVES PARA ERRADICAR MALOS HÁBITOS Y CAMBIAR TU MENTE

Los hábitos son una parte muy importante de nuestra vida, ya que son nuestra segunda naturaleza, la cual por momentos nos puede parecer odiosa o incluso, hay veces en que sentimos que no podemos hacer otra cosa, que lo que estamos acostumbrados. Pero esto no es así.

Aunque tengamos ciertos hábitos y estos estén arraigados en nosotros, aún así podemos cambiarlos o sustituirlos por otros hábitos. Para esto, debemos reprogramar nuestro cerebro de a poco. Si es que te interesa saber más con respecto a los hábitos, entonces continúa leyendo.

De acuerdo con lo que afirman las investigaciones, el hábito tiene la función de ahorrar esfuerzo, por ejemplo, cuando manejamos un auto, prácticamente no pensamos lo que tenemos que hacer. El hábito se crea mediante la recompensa. Ésta puede ser buena o mala, pues el cerebro no puede distinguirla.

Ben Atkinson confirma que existe una estrategia para cambiar los malos hábitos por unos más positivos. Y a esto, hemos agregado un cuarto principio.

1. Motivación

Es importante que tengas claridad acerca de la razón por la cual quieres cambiar tu hábito. Puede ser que tengas la esperanza de lograr algo positivo en tu vida o que tengas miedo de que, si es que no cambias, tu vida empeorará.

Los hábitos tienen el poder de mejorar o empeorar nuestra vida y lo peor, es que generalmente no nos damos cuenta del verdadero poder que tienen las acciones que realizamos todos días.

Depende de tu personalidad, si es que te sirve más la esperanza o el miedo. Luego, debes ponerte una meta concreta y determinar lo que quieres lograr. Algunos ejemplos son: El estar más sano, mejorar nuestra calidad de vida, mejorar el desempeño en el trabajo, estar más atractivos, etc.


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