Estas 10 cosas pueden ocurrirte en 5 años si pasas sentado 8 horas al día

Muchas veces no es porque nos guste hacerlo, sino que la rutina que llevamos nos obliga a sentarnos horas y horas. Hoy día, tanto el ámbito laboral como de entretenimiento, nos exige permanecer muchas horas sentados, claro, la tecnología ha influenciado en ese sentido para que las personas se sientan más “cómodas” y estén sin hacer muchos movimientos.

Es cierto que de esta manera las actividades se simplifican, pero también es cierto que, si permanecemos sentados por demasiadas horas diarias, podría traer consecuencias negativas a nuestro cuerpo, te contaremos por qué.

Mayormente preferimos hacer actividades que requieran el menor esfuerzo posible, es decir, cualquier cosa que podamos hacer estando sentados. Por ejemplo: trabajar, mirar la televisión o comer sentados son las cosas que más nos gusta hacer. Puede ser relajante hasta cierto punto, pero cuando la vida sedentaria se vuelve bastante repetitiva podría ser peligrosa, ya que puede acarrear consecuencias desastrosas para el cuerpo. A continuación te mostraremos cuáles son algunas cosas que pueden sucederte si te pasas varias horas sentado:

1- Enfermedad cardiovascular
Abusar con el sedentarismo hace que tengamos mayor riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, pues el hecho de sentarnos demasiadas horas puede debilitar a los músculos y hacer que la circulación sanguínea no se produzca de manera fluida.

Permanecer mucho tiempo sentado podría afectar, tanto al suministro como al consumo de oxígeno. Por eso, aquellos quienes llevan un estilo de vida con mucha inactividad, tienen un porcentaje mayor de riesgo de sufrir un ataque cardíaco (54%) frente a aquellas personas que constantemente trotan, caminan o hacen cualquier actividad física.

2- La obesidad

Una de las principales consecuencias de tener un estilo de vida sedentario, es el aumento de peso. Esto sucede porque, al sentarnos demasiado tiempo, el metabolismo se ralentiza, lo que hace que el cuerpo queme menos caloría de lo que debería hacer, quedando almacenada en forma de grasa.

La inactividad hace que se reduzca la quema de grasa en un 90%, aparte también baja el nivel de insulina, mientras que la presión arterial se eleva. Para que lo sepas, trabajando parado podrías quemar hasta 35% de calorías.


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