Esta es la dieta que hace vivir más a las mujeres

Sin duda alguna, las mujeres se preocupan por muchos aspectos de su cuerpo, de su salud, de su estado físico en general y sin pensarlo, la mayor preocupación es el envejecimiento. Desde siempre se han desarrollado productos y buscado estrategias para combatir los rasgos de la edad.

Es evidente que no podemos detener el tiempo ni evitar envejecer, pero sí podemos cuidarnos la piel, el pelo, hacer ejercicio para mantenernos sanas, tengamos la edad que tengamos. Sin duda alguna, el mejor aliado para lograr todo lo anterior es la alimentación.

La piel es donde más se ven los signos de la edad, pero por más cremas y aceites que utilicemos, si no comemos bien no habrá manera de mejorar su apariencia, la mejor apariencia exterior comienza por el interior.

Por medio de la alimentación podemos obtener muchos beneficios para nuestra salud y nuestra apariencia; los alimentos realmente pueden ayudarnos a prevenir enfermedades y a mantenernos jóvenes y la mejor opción hasta ahora es la dieta mediterránea.

De acuerdo con un estudio publicado por la Clínica Mayo, la dieta mediterránea es capaz de reducir los problemas cardiacos y la hipertensión, lo cual reduce el riesgo de infartos y enfermedades, por eso se dice que alarga la vida. En términos de alimentación, la dieta mediterránea se basa en los ingredientes propios de la agricultura local de los países con clima mediterráneo, fundamentalmente España e Italia.

La dieta mediterránea busca como principal objetivo cambiar el estilo de vida hacia uno más saludable donde no existan las enfermedades, es un tipo de alimentación en el que se debe reducir el consumo de carne roja y carbohidratos, para consumir principalmente verduras al vapor, legumbres, pescado y carnes blancas.


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