Elasticidad y firmeza en tu piel en 10 sencillos pasos.

Y no necesitas invertir demasiado en cremas.

Muchas personas en algún momento de su vida empiezan a notar la piel un poco flácida, un poco caída y tienen la creencia que cuando se trata de recuperar la firmeza y elasticidad en la piel deben aplicar ciertos productos sobre esta y que mientras más caros sean, mejor. Sin embargo, hoy conocerás algunos métodos para que esto suceda sin hacer uso de productos costosos y químicos que afecten tu piel y podrás mejorar tu aspecto de manera natural. Existen muchas formas de recuperar la firmeza, remedios sencillos que te encantará conocer y que te darán resultado con algo de constancia y esfuerzo. ¿Quieres conocerlos?


1. CÓMO COMENZAR TU DÍA

La firmeza de tu piel viene desde el interior. Y para ello debes tener una alimentación y ciertas bebidas que te ayudarán a lograrlo. ¿Cómo? una infusión de diente de león, con un poco de jengibre y unas gotas de jugo de limón es la solución que necesitas para iniciar tu día. Un aporte maravilloso de antioxidantes que cuidará especialmente a tu piel. Cómo prepararlo? Echa en agua hirviendo unas dos plantas de diente de león, ralla la raíz de jengibre, lo suficiente para obtener una cucharada. Deja que hierva y que repose 5 minutos. Antes de beberlo, deja caer tres gotas de jugo de limón. Verás qué bien te sienta todos los días. Puedes acompañarlo con algún tazón de avena con leche vegetal, o una manzana… (evita los lácteos).

2. ALIMENTOS CON COLÁGENO Y ELASTINA

Haz un breve ejercicio de auto-crítica. ¿Qué sueles comer a lo largo del día que sabes que es malo para tu salud? ¿Grasas, hamburguesas, dulces, comidas industriales, comidas con harinas refinadas, comida muy salada…? Evita esta alimentación alta en grasas. Incluye en tu dieta frutas y verduras frescas, es indispensable. Hazte fan de las ensaladas variadas, ahí donde incluir algunas piezas de frutas, también algunas nueces, vinagre de manzana… ingredientes sanos que también son saciantes y que te harán sentir mejor.

Ingerir los siguientes alimentos ayudará a que tu firmeza y elasticidad vuelvan.

– Soja

– Kiwis

– Manzanas

– Duraznos

– Vegetales verdes

– Zanahorias

3. NO ALCOHOL NI TABACO

El alcohol provoca que tu estómago se inflame y que ganes peso; y eso perjudica directamente a tu piel y hará más difícil la tarea de querer recuperar tu elasticidad y firmeza de manera natural. El tabaco, además de producir enfermedades pulmonares y riesgo de cáncer, también destruye el colágeno acelerando el envejecimiento. Nuestra piel paga las consecuencias.

4. DUCHA CON AGUA FRÍA

Esto puede ser complicado si vives en un lugar donde las temperaturas son muy bajas; pero sin duda alguna, es uno de los métodos más efectivos para logar que tu piel quede en su lugar.

5. EXFOLIA TU PIEL

Esto ayudará a que elimines todas las toxinas que permanecen en tu piel; además de que tu circulación sanguínea mejorará significativamente. Tendrás mayor oxigenación del cutis y todas las áreas de tu piel.

Lo haremos con un gel adecuado o con avena, muy práctica en estos casos (pon un poco de agua con un poco de avena y extiéndela por el rostro en movimientos circulares). El aloe vera también es muy adecuada para conseguir la firmeza en nuestro rostro. Tu dermis estará en perfecto estado si añades el hábito de exfoliarla al menos una vez al mes

6. CONSUME PROTEÍNAS

Para recuperar la firmeza y elasticidad influye mucho la alimentación y las proteínas serán tus mejores aliadas en este proceso. Los alimentos ricos en proteínas son:

– Garbanzos

– Lentejas

– Pollo

– Pescado

– Frutos secos

– Clara de huevo

– Gelatina

7. CÍTRICOS

Comer o beber cítricos ayuda a quemar rápidamente la grasa en las áreas donde tienes mayor flacidez.

Muchos productos de la cosmética han comenzado a incluir las esencias y los extractos de estos productos naturales en sus composiciones por su alta capacidad astringente y antibacteriana, el poder antigrasa y su participación en los procesos de regeneración celular y en la producción de colágeno por lo que combinados con otros alimentos, permiten retrasar el envejecimiento cutáneo.

Los cítricos ayudan a limpiar e hidratar la piel, tonificarla, combatir los signos del stress y las primeras arrugas, eliminar pequeñas impurezas además de reducir el acné.

8. EJERCICIOS DE PESA

Este tipo de ejercicios son muy importantes; ya que cuando bajas mucho de peso, tienden a quedar restos de piel.

Si tu piel no es excesivamente flácida, los ejercicios de pesas harán que tus músculos sean más firmes y fuertes; teniendo como resultado la recuperación de la elasticidad de tu piel

Estamos seguros de que cada día, ya practicas algo de ejercicio. No te cuesta nada salir a andar, o pasear en bici, o incluso a bailar de vez en cuando. Hacer alguna actividad diaria es imprescindible para mejorar nuestra circulación, y permitir que llegue el oxígeno a cada uno de nuestros tejidos.

9. AGUA

Este líquido te beneficia en todo y para todo. Reduce la aparición de las arrugas. Cuando las células de la piel están bien hidratadas se retarda la aparición de las líneas de expresión, así que bebe por lo menos dos litros de agua al día y utiliza productos adecuados para nutrir tu piel. Así que no dudes en adoptar el hábito diario de beber al menos 2 litros de líquido durante el día. (Las infusiones y jugos naturales están inmiscuidas entre estos 2 litros).

10.EVITA LA EXPOSICIÓN AL SOL

Tomar el sol es sano siempre y cuando lo hagas con medida. Si te excedes en ello, tu piel será la principal afectada y tu colágeno natural desaparecerá poco a poco. La exposición al sol sin protección provoca daños que se acumulan día a día en la piel. Esta tiene efecto memoria, es decir, que el exceso de luz solar queda registrado sobre la piel y, cuando se ha producido una quemadura en el cuerpo, con el paso del tiempo puede provocar el envejecimiento prematuro de la piel o, dependiendo de la gravedad, causar lesiones como manchas, alergias, cáncer, etc.

Si sigues estos consejos, ten por seguro que le dirás adiós a la flacidez y recuperarás la elasticidad natural de tu piel.


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