El método correcto de tomar agua con limón para obtener los mejores resultados

Además de aliviar el dolor de garganta, ayudar en la digestión y eliminar las toxinas, beber agua con el limón produce varios beneficios para la salud, ¿verdad? De hecho, las ventajas del agua con limón no son un mito, pero son mejores cuando se sabe sacar el máximo provecho de cada vaso tomado. ¿Vamos a ver algunos consejos?

Tu puedes obtener todas las ventajas del agua con limón mientras que incorpora toda la fruta a la bebida, incluyendo la cáscara. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition mostró que ciertos polifenoles encontrados en una cáscara de limón ayudaron a la pérdida de peso en ratas con una dieta rica en grasa.

Además de potencialmente ayudar a perder peso, la fruta contiene vitamina C. Un limón contiene una cantidad elevada de vitamina C necesaria para producir colágeno en tu cuerpo, estimular tu sistema inmunológico y regenerar la glutatión (el poderoso antioxidante del cuerpo usado en la desintoxicación diaria) .

Añade al menos medio limón (rebanado) a 250 ml de agua.

¿Es mejor agregar el limón al agua fría, tibia o caliente?
Agua tibia. Esta temperatura ayuda a extraer vitamina C y polifenoles del limón y de la cáscara. Aunque la vitamina C no es estable al calor – lo que significa que puede degradarse cuando alcanza una cierta temperatura -, incluso la temperatura de ebullición no es lo suficientemente caliente para anular los beneficios de la fruta.

Sin embargo, el agua tibia es ideal porque es más fácil beber en grandes cantidades, mientras que los líquidos muy calientes se vincularon al cáncer por la Organización Mundial de la Salud.

¿Cuál es la mejor hora del día para beber agua con limón?

Nuestro cuerpo está extremadamente deshidratado en el momento en que despertamos, entonces lo mejor es tomar un vaso por la mañana.

Mientras dormimos, perdemos mucha agua a través de la respiración. Hidratarnos con un vaso de agua tibia con limón es lo mejor que que podemos hacer cuando al despertar para ayudar a restablecer lo que se perdió durante la noche y comenzar su día con el pie derecho.
Además de añadir sabor a su agua (y ayudar a su ingesta como resultado), el limón puede impulsar el sistema inmunológico y formar colágeno en tu cuerpo (que promueve la salud de la piel y las articulaciones), gracias a sus altos niveles de vitamina C.

Pero con cuidado: También puede estar corriendo el riesgo de desbastar el esmalte de sus dientes bebiendo agua con limón todo el día, todos los días, como todo en la vida hay que hacerlo con moderación. Las personas con altos niveles de hierro en la sangre también deben limitar su ingesta, ya que el limón puede aumentar la capacidad de su cuerpo para absorber el hierro.


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