El estrés te hace engordar lo mismo que una hamburguesa doble con queso, según un estudio

En la investigación también hallaron que el estrés libera la hormona hidrocortisona, que favorece la acumulación de grasa en el área del abdomen.

Entonces los resultados son claros y contundentes: las crisis de estrés generan un exceso de cortisol, hormona que eleva los niveles de glucosa en la sangre y el almacenamiento de grasa en el cuerpo, colaborando así al círculo vicioso del exceso de peso.

Los números no mienten. Una pico de estrés genera alrededor de 300 calorías, que es la misma cantidad de calorías que posee una hamburguesa doble con queso, sumado esto a la ansiedad podemos concluir que estar estresado y querer bajar de peso son dos cosas que no van para nada de la mano, más bien todo lo contrario.

Esto es lo que puedes hacer para eliminar el estrés de tu vida:

Ejercicios físicos
Te ayudan de gran manera a eliminar el estrés ya que al realizar ejercicios se liberan endorfinas y serotonina, neurotransmisores que favorecen la felicidad.

Ejercicios de respiración
Lo mejor para enfrentar una pico de estrés es disponerse arespirar profundamente por la nariz y exhalar el aire por la boca. Este ejercicio te permitirá relajarte si lo repites tres veces seguidas o la veces que creas que es necesario en tu caso.

De todas maneras, si sientes que te encuentras rebasado por el estrés, te sugerimos que acudas una terapia psicológica para aprender a controlarlo.


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