El café te alegra y prolonga tu vida, según demostró un estudio

Hay quienes no pueden vivir sin una buena taza de café en las mañanas o incluso a cualquier hora del día, los amantes del aroma, sabor y calidez de un buen café a diario entienden lo adictiva que puede llegar a ser esta bebida. A veces dicen que la cafeína es buena y otras que es mala, pero es obvio que muchos sentimos que no podemos vivir sin una taza de café o té, por esta razón esta información te interesa, ya que resulta que este exquisito néctar puede alargar tus años de vida, asimismo te da energía para iniciar el día, provocando felicidad.

La cafeína es un estimulante natural que pertenece a la familia de los alcaloides. Por lo tanto, es un estimulante del sistema nervioso central, de ahí viene su fama de despertarnos todas las mañanas y hacernos empezar el día con toda la energía. Además de las fuentes más populares (café y té), está en el cacao, las bebidas energéticas y algunas medicinas, el contenido de cafeína varía ampliamente dependiendo del tipo y tamaño de la bebida o alimento, y de la manera en la que se prepara. Según una publicación de la revista ¡Hola! la actividad cerebral se incrementa por medio de diferentes neurotransmisores, lo cual mejora nuestro tiempo de reacción y estado de ánimo.

El Estudio 90+ de la Universidad de California en Irvine, que comenzó a inicios de este siglo y en el que los participantes superan los 90 años de edad, revela que aquellos con el hábito del café han vivido más que aquellos que no acostumbraron una buena taza del humeante brebaje con frecuencia. Pero, no hay que olvidar tener en cuenta el azúcar, endulzantes artificiales o crema que a menudo se les echan a las bebidas con cafeína, que a veces pasan desapercibidos al revisar las dietas ya que estos son nocivos para salud. El café natural puede traer numerosos beneficios a la salud, siempre y cuando se tome solo, sin añadir los suplementos ya mencionados, de acuerdo con el Comité Asesor de las Guías Dietiarias, el café reduce el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad de Parkinson y males cardíacos, además de favorecer el buen ánimo.

Es muy importante tomar en cuenta que, aunque es delicioso, el café es una bebida fuerte para el estómago, por lo que se sugiere que antes de tomarlo comas alguna fruta que te prepare para recibir el aromático y revitalizante brebaje.

No está de más tomarlo con moderación y preferiblemente durante las primeras horas del día, ya que, así como tiene sus pros también existen los contras. Generalmente, las dosis bajas de cafeína pueden hacerlo sentir más alerta y energético, mientras que las dosis más altas pueden producir ansiedad, irritabilidad e incapacidad de relajarse o dormir.

Ten en cuenta que, a largo plazo, el consumo de mucha cafeína debilita las glándulas suprarrenales, agota varios nutrientes vitales e interfiere con el equilibrio hormonal. Obviamente la cafeína es adictiva, no obstante, la evidencia científica indica que una cantidad moderada de té o café no es perjudicial para la salud. Y para finalizar, debido a que el metabolismo es determinado genéticamente, no todo el mundo responde a la cafeína de la misma forma. Por esta razón, algunas personas se toman una taza de café en la mañana y no pueden dormir por la noche, mientras que otros se pueden tomar un espresso doble tras la cena y dormir como bebés. Le recomendamos que reduzca el consumo de café gradualmente y pueda disfrutar del delicioso néctar sin ningún riesgo.


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