Dieta del buen humor: 17 alimentos que te harán más feliz

¿Sabías que existe una dieta que reduce el peso y mejora el humor y el estrés?

El director nutricional de Healthista, Rick Hay, creó un plan alimentario con recetas, incluyendo ingredientes para hacer a las personas más felices y bien humoradas.

La dieta utiliza 17 alimentos que ayudan a proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios para apoyar el sistema nervioso.

Que reemplaza lo que puede ser un ciclo vicioso de estilo de vida estresante (cafeína, comida rápida, azúcar) con una alimentación sana que puede ayudar a reducir los niveles de estrés y proporcionar energía más sostenida, mejorando el estado de ánimo.

Los 17 tipos de alimentos

Aguacates; contienen ácidos grasos esenciales y tirosina, lo que ayuda a mejorar los niveles de dopamina.


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