Curiosa técnica japonesa para perder grasa abdominal

Por presentar un fuerte dolor de espalda, el actor japonés Myki Ryosuke, descubrió una técnica que se basa en ejercicios de respiración que ayudan a quemar la grasa del abdomen.

El actor Myki Ryosuke, logró perder 13 kilos y 12 centímetros de su cintura en tan solo siete semanas con un sorprendente método natural, que él mismo bautizó con el nombre: “dieta de la respiración prolongada”. Myki dice que descubrió este procedimiento por pura casualidad mientras realizaba los ejercicios de respiración, que le había recomendado su doctor para aliviar el dolor de espalda.

Esta es una técnica práctica y sencilla, la cual solo implica adoptar una posición corporal, debes inhalar por tres segundos, mantener la respiración y luego exhalar fuerte por siete segundos. Solo necesitas invertir 5 minutos al día de concentración y respiración profunda. Es por ello que, más allá del nombre que le dio el actor a su hallazgo, no se trata de una dieta sino que es una técnica de respiración.

Myki Ryosuke, de 55 años de edad, relata que mientras realizaba los ejercicios para calmar su dolor notó que también iba perdiendo peso, y manifiesta que las personas que quieran practicar esta técnica fácil y natural solo tienen que dedicar de dos a cinco minutos al día en concentrarse, tomar respiraciones largas y luego exhalar agresivamente, y verán rápidos resultados.

La forma de hacer este ejercicio consiste en tensar los glúteos mientras se para con un pie delante del cuerpo y colocando la mayor parte del peso del cuerpo sobre el pie de atrás. En esta posición, la persona debe inhalar durante tres segundos mientras levanta los brazos por arriba de la cabeza. Luego tiene que exhalar mientras tensa todos sus músculos durante siete segundos.

Este es el paso a paso, cómo realizar la técnica de la “respiración prolongada”

– Párate con el torso erguido, una pierna adelante y la otra atrás.

– Concentrarte en tensionar muy bien los músculos e intenta transferir todo el peso sobre el pie que está atrás.

– Inhala paulatinamente durante 3 segundos mientras vas levantando los brazos por encima de tu cabeza.


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