Como realizar una dieta en pareja y no morir en el intento

Lo más importante a la hora de iniciar una dieta es la motivación. Existen diversos trucos para lograr que el régimen sea exitoso, y no se convierta en una pesadilla.

Uno de esos trucos consiste en realizar la dieta acompañada de otra persona para no sentirse sola. Entoces puede resultar más llevadero el régimen para no sentirse tentada a picotear cosas que no deberías.

Ese proceso será mucho más fácil, si esa compañía es tu pareja, así habrá más fuerza de voluntad de ambas partes.

Estos son algunos métodos que pueden llevar a la práctica si van a estar a dieta en pareja.

1- Crear un régimen individual.

Las necesidades energéticas del hombre y de la mujer no son iguales. O sea que si estás siguiendo una dieta con tu pareja no significa que tengan que adoptar el mismo comportamiento alimenticio.

Es por eso que se recomienda establecer cada uno su propio programa de adelgazamiento. Lo ideal es que sea un plan similar pero con cantidad de calorías diferentes. Ya que el hombre necesita 2200 kcal/día y una mujer ya se sacia con 1800kcal/día.

2- Confiarse los puntos débiles de cada uno.

Todos tenemos unas tentaciones en las que caemos fácilmente cuando estamos a dieta: chocolates, papas fritas, postres dulces de todo tipo, alimentos muy condimentados entre otros.

Es necesario hacerles saber esas debilidades a tu pareja de régimen, de esta forma se ayudarán a mantenerse alejados de esas tentaciones.

3- Tomar un compromiso juntos.

Al llegar a un acuerdo de hacer dieta juntos. Deben comprometerse los dos en esa aventura, no se escondan ningún desliz en la dieta y ayúdense mutuamente, sin juzgar.

Si uno de los dos llega a flaquear, el otro sigue apoyándole para volver a recuperar esa fuerza de voluntad. Solo apoyándose el uno al otro lo lograrán.


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