Cómo 1 cucharadita de semilla de chía puede ayudar a mejorar su intestino, cerebro y corazón

Las semillas de chía llevan el nombre de la palabra azteca “chian” por “aceitosa”.

Esto se debe a que contienen un alto nivel de ácidos omega-3. Estos omega-3 también se encuentran en las semillas de lino, las semillas de kiwi y los aceites de pescado. Son muy importantes para nuestra salud en general.

Las semillas de chia ayudan en la digestión debido a su alto contenido en fibra. Si se remojan en agua, crean una sustancia similar a un gel que puede moverse a través del cuerpo y limpiarlo.

Los antiguos aztecas amaban las semillas de chia debido a su increíble valor nutricional y sus infinitas propiedades beneficiosas.

Según la doctora Rachael Link :

“Cada porción contiene una pequeña cantidad de calorías, pero es rica en proteínas, fibra, manganeso, fósforo y calcio.

Además, las semillas de chía también contienen otros micronutrientes y antioxidantes importantes que también son importantes para la salud.


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