Beneficios de reírse, la mejor terapia para el cuerpo.

Esta comprobado, que reírse trae demasiados beneficios a nuestra salud, tanto que ya existe una terapia que se llama terapia de la risa o riso terapia, la cual consiste en crear situaciones, o enseñar métodos para que la persona pueda reírse de manera natural, de esta manera ayuda a disminuir los síntomas de algunas enfermedades, esta terapia es usada en muchos hospitales, para ayudar con algunas enfermedades, es usada principalmente en pacientes con cáncer.

Hay brigadas especiales que llevan riso terapia a hospitales, dirigidos a pacientes con cáncer, los brigadistas van vestidos de payasos para provocar más fácil la risa, al mismo tiempo hacerlos pasar un rato divertido, que les ayude a calmar un poco todo ese dolor y sufrimiento, principalmente cuando son niños, aunque esta terapia es usada también en adultos.

Con la terapia de la risa se busca, por medio de diversas técnicas, obtener efectos positivos en las personas y su enfermedad, ya que si bien puede no modificar la evolución natural de ésta, es una excelente terapia complementaria para sobrellevarla mejor.

La risa es milagrosa nos ayuda a liberar el stress, después de reírnos nos sentimos con mas ánimos, más alegres, más divertidos, nos olvidamos de los problemas, tenemos mejor actitud, por eso es tan importante para aliviar algunas enfermedades relacionadas con las emociones, cuando andamos tristes, una buena de dosis de risa nos ayudara a sentirnos mejor, la risa también aumenta las defensas.

El estrés, cansancio, problemas económicos, problemas en el trabajo y de salud, afectan sin duda nuestro estado físico y emocional, sin embargo, se sabe que una actitud positiva influye mucho en nuestra mejoría, la risa es un método infalible que además de disminuir nuestros niveles de tensión y ansiedad, fortalecen nuestro sistema inmune

La risa, como cualquier otro ejercicio necesita ser practicado, está comprobado que a medida crecemos, la risa es cada vez más difícil, también es importante considerar que entre más nos reímos, más fácil será seguir provocando la risa, la riso terapia es utilizada por médicos en varios países para tratar a enfermos de cáncer, ya que el tratamiento del cáncer baja totalmente las defensas de los enfermos, y se ha comprobado que la risa ayuda a personas enfermas a ser más resistentes, les ayuda aumentar las defensas, también se ha descubierto que la risa renueva la energía del enfermo y estimula casi todos los órganos, principalmente a través del incremento de la circulación.
Los enfermos que son sometidos a esta terapia, rara vez tienen deseos de reírse, pero con esta terapia se les ayuda a inducir la risa mediante ejercicio, al principio se les hará muy difícil, pero a cómo van avanzando con la terapia es cada vez mas fácil, al grado de poder soltar una carcajada de manera espontanea.

A continuación te presentamos algunos beneficios de la risa.

-La risa previene diversas enfermedades del corazón, debido a que algunas causas de los problemas cardiacos son el miedo, el estrés y el enojo y el poder de la risa elimina estas emociones.
-Cuando nos reímos, aprendemos a conectarnos con nosotros, nos sentimos más positivos, más alegres, con ganas de convivir, de ayudar a las personas, con eso, mejora nuestra relación con los demás.
-Al reír en nuestra área laboral, nos hará sentirnos más productivos y desarrollaremos mejor nuestro trabajo y crearemos vínculos o relaciones más saludables con nuestros compañeros de trabajo.

– Ante una situación que provoca emociones negativas, lo mejor es utilizar la risa como herramienta para solucionar y superar el problema.
– Se dice que la risa es el aeróbics del alma, debido a que cuando nos reímos de verdad y a carcajadas, ejercitamos todos los sistemas de nuestro cuerpo.
– La riso terapia crea un gran intercambio de aire en los pulmones y constituye un saludable ejercicio para el sistema respiratorio.
-Al reírse los músculos liberan tensiones, cada vez que se contraen y eso ayuda a sentirse más relajados y a gusto de todo el cuerpo.
– La risa regula la presión sanguínea, y limpia las arterías, por lo que ayuda a prevenir infartos.
– La risa también acelera el metabolismo y hace que la piel luzca más bella y joven.

Recuerda que sólo tú tienes el control de tu vida, es lógico que haya presiones, que tengas compromisos y estrés, pero de ti depende tomar la vida con más tranquilidad y hacer que ésta sea sumamente positiva y como se puede lograr eso, pues a través de la risa.
La risa es contagiosa por eso aleja el mal humor en las relaciones. ¿Eso significa que tenemos que reírnos, aunque no tengamos ganas? De eso trata esta terapia, de encuentros programados para re aprender a reír, al principio la risa es fingida, como respuesta a los ejercicios, después brota espontánea, es como si se activaran unos mecanismos que nos hacen reír, generando los efectos maravillosos que ya conocemos, de todas formas, los beneficios por este tipo de actividades son los mismos que si riéramos espontáneamente, nuestro cerebro no diferencia la risa fingida de la verdadera.

Entre algunos de los ejercicios que se practican para inducir la risa están los mantras del tipo onomatopéyico: jo, jo, ja, ja, ja, cada sílaba es acompañada con aplausos que van generando el ambiente propicio para la risa, la cual debemos prolongar intencionalmente.


Bueno, ya después de ver todos los beneficios que nos trae reírse, hay que tratar de reírnos lo más seguido que se pueda, recuerda que con eso obtienes muchos beneficios para tu salud, te sentirás más positiva, con más alegría, con mas ánimo, con ganas de ayudar a las demás personas, con ganas de hacer cosas nuevas, la risa hace milagros en las personas, hace que los problemas se minimicen, hace que las personas tengan más energía, te hace liberar las tenciones del estrés y esto ayuda de gran manera a nuestro cuerpo, recuerda los grandes beneficios que tiene reírse y no olvides regalarla a las personas que tengas a tu alrededor, recuerda que es totalmente gratis y vale mucho.


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