Batido proteico que elimina por completo el cansancio aumentando la energía y defensas del cuerpo

– 4 cucharadas de avena.

La avena es uno de los cereales más populares en el mundo del fitness y sus características así lo justifican, debido a su alto contenido en proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Destaca su contenido en vitaminas B1, B2, B5, B6 y E. En cuanto a los minerales, contiene potasio, hierro, calcio, magnesio fósforo y zinc.

Una de las características de la avena, es que contiene más aminoácidos esenciales en comparación con el resto de cereales, haciendo una proteína casi completa. Contiene hidratos de carbono complejos, y fibra soluble e insoluble.

Su perfil lipídico es a base de grasas insaturadas, beneficiosas para la salud cardiovascular.

 6 onzas de agua potable.

 2 cubitos de hielo (opcional).

– Miel o stevia al gusto.

MODO DE PREPARACIÓN Y MODO DE CONSUMO:

La preparación de este batido muy saludable es completamente natural, solo tienes que mezclar todos y cada uno de los ingredientes citados anteriormente en la licuadora, agregas todo en la licuadora y lo bates hasta que obtengas una bebida con consistencia uniforme para luego añadir un poco más de agua si deseas que sea más líquida todavía.

Su modo de consumo es como lo desees, puedes tomarlo en ayuna por la mañana. Tendrás un delicioso batido, su sabor es muy agradable, siempre debes asegurarte de estar en ayunas al tomarlo.

Puede tomarlo mientas considere que su estado de ánimo ya va cambiando, después de que esto ocurra, puede tomarlo con el desayuno tantas veces como lo desee, no tiene límite y aparte de todo es muy saludable. Así que no tiene ningún problema, eliminará por completo la fatiga, el cansancio y todo aquello que te está produciendo inconvenientes en la salud.

No temas en intentarlo y probar este tipo de alimentos naturales que ayudan al buen funcionamiento de nuestro organismo, aprovechemos al máximo todo lo que la naturaleza nos ofrece, es necesario que tengamos en cuenta de que si estamos en una dieta y entrenamiento para tener un mejor aspecto debemos asegurar que este batido se incluya por completo en sus necesidades ya que es alto es carbohidratos y podría interrumpirle su dieta si desconoce sus calorías ingeridas y requeridas. Este es un buen alimento, nutritivo y proteico. Disfrútalo.


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