Aparentar más años no es cuestión de genética: tiene varias causas, te contamos cuales.

A quien no le ha sucedido: Un día despiertas y te miras al espejo y te das cuenta que la belleza y juventud no será para siempre. De pronto vez algunas arrugas, algunas manchas, la piel reseca cosas que nunca antes habías visto. Es recién en ese momento que uno decide comenzar a cuidarse.

Desafortunadamente, la mayor parte del daño que se ve en tus 40 o 50 años realmente sucedió cuando eras joven, un adolescente y tenías 20 años. No se puede detener el paso del tiempo, pero si se puede detener los malos hábitos que causan el envejecimiento prematuro, de modo que cuando tengas 40 no aparentes tener 65 años.

¿Que causa el envejecimiento prematuro y que se puede hacer para evitarlo?

Si te preguntas que estás haciendo mal para estar luciendo con 10 años de más que los que tienes es probable que hayas escuchado muchas veces que es cuestión de genética y que prácticamente no se puede hacer nada con respecto a eso, pero la realidad es totalmente diferente a esta.

Resulta que tan solo un 20% del ritmo de envejecimiento puede atribuirse a cuestiones de herencia genética. El resto depende de factores externo, como el medio ambiente, y los malos hábitos que adquirimos cada individuo.

Un estudio realizado con 954 personas nacidas entre los años 1972 y 1973 a las edades de 26, 32 y 38 años dieron datos muy reveladores del ritmo de envejecimiento y los factores que influyen directamente en el.

Se descubrieron que con una dieta sana y equilibrada, baja en grasas y en sal, un peso adecuado, bajos niveles de estrés, rutinas de ejercicios regulares eran las claves principales para mantenerse joven y fuerte.

Así mismo, hábitos nocivos como una vida sedentaria, fumar o beber alcohol, la contaminación ambiental y muchos otros factores repercutían negativamente en la edad que aparentaban tener las personas.

A continuación las causas más comunes y perjudiciales de la vejez prematura:
Exposición a los rayos ultravioleta sin protección.

La piel es lo primero que refleja los signos de envejecimiento, por lo que su cuidado es lo primordial, exponerse a los rayos solares sin protección causa manchas y arrugas además de aumentar considerablemente el riesgo de contraer cáncer de piel. La mejor forma de protegerse es usar un buen bloqueador solar, lentes y sombrero o gorros que protejan especialmente en los calurosos días de verano.


Vida Sedentaria.

Llevar una vida sedentaria es una de las principales causas de envejecimiento prematuro, la falta de ejercicio es no aportar oxígeno a la piel y eso produce que la piel sea menos elástica. El ejercicio ayuda a evitar que las articulaciones se atrofien por el poco uso que se les da.

Fumar.

El tabaco causa deshidratación de la piel, haciendo que se torne seca y áspera, además de volver seco y quebradizo el cabello. Ni hablar de los efectos cancerígenos de los bronquios y pulmones.

Saltarse comidas.

Principalmente el desayuno, saltarse comidas hace que los niveles de azúcar en la sangre bajen y eso provoca una disminución en el colágeno, lo que acarrea el temido envejecimiento prematuro.

Diete baja en Nutrientes.

Una dieta con altos niveles de grasas y sal es lo peor que le puedes hacer a tu organismo. En lugar de eso, aumenta tu consumo de frutas y verduras, así como de carnes buenas como el pescado, que tiene nutrientes asombrosos como el omega 3 y 6, vitaminas A, D, E, K, y minerales esenciales para el funcionamiento del organismo.

Bebidas alcohólicas.

El consumo de licor reduce los niveles de oxígeno en la sangre, lo que altera el colágeno y hace que la piel pierda su elasticidad y firmeza.

Además de dañar el hígado, lo que le da a la piel una horrible tonalidad amarillenta .Así que no entres en pánico, la velocidad con la que envejeces depende en gran parte del estilo de vida que lleves, así que cuidar tus hábitos y mejorar tu estilo de vida te traerá grandes beneficios, no solo lucir y sentirte más joven. Ahora ya lo sabes, evita por completo estos hábitos perjudiciales y notarás grandes cambios, no solo en tu aspecto, sino que te sentirás mucho más joven y revitalizado.


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