La pérdida de peso sostenible solo se puede lograr con una combinación de ejercicio y una dieta saludable y equilibrada. Sin embargo, existen numerosos vegetales y alimentos que pueden ayudar en este proceso.
El agua de jengibre es uno de esos increíbles preparados naturales que se han estado usando durante cientos de años.
Es un ingrediente muy popular, especialmente en la cocina india y asiática, y se ha utilizado durante miles de años con fines medicinales, debido a sus poderosas propiedades curativas.
Es abundante en vitaminas y minerales, y según Medical News Today, 100 gramos de raíz de jengibre fresco contienen:
– 79 calorías
– 17.86 g de carbohidratos
– 3.6 g de fibra dietética
– 3.57 g de proteína
– 0 g de azúcar
– 14 mg de sodio
– 1.15 g de hierro
– 7.7 mg de vitamina C
– 33 mg de potasio
Otros nutrientes que se encuentran en el jengibre son vitamina B6
– magnesio
– fósforo
– zinc
– folato
– riboflavina
– niacina
Éstos son algunos de sus beneficios para la salud:
Aumenta la inmunidad: el consumo regular de jengibre fortalece el sistema inmunológico y la capacidad de defensa natural del cuerpo para combatir infecciones potenciales, tos, gripe y resfriados.
