Combate la toxicidad de sentimientos como ansiedad, rabia, frustración, miedo y dolor trae de vuelta el equilibrio.
La palabra que mejor traduce los tiempos actuales tal vez sea ésta: agotamiento. El estar en la vida no es misión fácil. Como las demandas sólo crecen, tenemos que desdoblarnos en el intento de responder a todas, con la atención migrando de foco todo el tiempo.
Al final de un día típico-con dinero corto, problemas en el tránsito y en el trabajo, en las relaciones con los hijos y con el compañero-, la sensación es la de haber abrigado dosis de ansiedad, impotencia y frustración mucho mayores de lo que podemos administrar.
Pasos para hacer un detox emocional
1. Libera tu energía
La acupunturista y fisioterapeuta Beatriz Nishimura sugiere tocar tres puntos clave para reducir el miedo, la agitación y la ansiedad. Uno de ellos queda entre los pezones, sobre el hueso esternon.
El segundo, en la parte superior de la cabeza, en medio de la línea entre una oreja y otra. “Presione y masajee, uno a la vez, con movimientos circulares, en el sentido horario”, explica. Con una bolsa de agua caliente, estimule el tercer punto, en el centro de la espalda, a la altura de las vértebras T3 y T4.
