8 secretos de las relaciones duraderas para conservar el amor

Para muchas personas, mantener una relación de pareja parece ser la tarea más complicada del mundo y no saben qué hacer ni por dónde empezar, piensan que es necesario hacer cosas extraordinarias y sofisticadas para que su pareja se sienta feliz o se dan por vencidos a la primera discusión y no ven la solución por ningún lado.

La psicóloga clínica Margarita García Marqués, dirige, brinda terapias de bienestar y es experta en terapia de pareja menciona como uno de los secretos para mantener a tu pareja es validarla como persona, hacerla que se sienta valiosa, otorgando valor a lo que es, a lo que hace y a lo que tiene, entendiendo que lo mismo que damos, es lo que recibimos y encaminamos la relación hacia un mayor bienestar y a una mejor resolución de conflictos.

De la misma García Marqués, podemos conocer 8 secretos para que las relaciones duraderas mantengan el amor:

1- Todo comienza contigo. La autoestima se genera en la reciprocidad, por lo tanto, el primer paso consiste en apreciarte y valorarte a ti mismo, porque de lo contrario no podremos fomentarla en el otro. Cuanto mejor estemos nosotros mismos, más vamos a validar a la otra persona. La autoestima no es una cualidad con la que nacemos, sino que aumenta o disminuye dependiendo del trato que recibimos de quienes nos rodean y de las experiencias y pérdidas que tenemos a lo largo de nuestra vida. Si te has dado cuenta que tu autoestima es baja, los mejor es que acudas a una terapia psicológica o a un taller a recibir el apoyo que necesitas para recuperar la confianza en ti.


2- Una carta de gratitud. Escoge un fecha especial y entrega una carta a tu pareja, donde pongas por escrito todo lo que le agradeces de corazón, lo que ha significado y significa su presencia para nosotros y aquello que ha aportado a nuestra vida, para conectar con la parte positiva de la relación. Puedes escribir algo como ‘desde que estamos juntos he aprendido…’, ‘contigo he vivido…’, ‘siento gratitud contigo porque…’. Otra forma de expresar agradecimiento consiste en hacer una lista que se titula ‘estoy contigo porque…’ e irla completando con las frases que describan las razones por las que decidimos quedarnos en esta relación.


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