7 hábitos que pueden afectar tu salud cerebral

Algunos de estos hábitos ni siquiera las llevamos en cuenta, pero nuestra salud cerebral depende de ellos ya sea a corto, mediano o largo plazo, los cuales son: un buen descanso, una correcta hidratación o el contar con una oxigenación adecuada

Muchas de las enfermedades que afectan la salud cognitiva normalmente tienen su origen en factores genéticos, la edad de la persona o algún tipo de traumatismo.

Aun así, dentro de nuestra cotidianeidad existen algunos hábitos que también puede generar daños irreversibles, dado que deterioran las neuronas o reducen su actividad.

La pérdida de la memoria es un efecto del deterioro cerebral a través del paso del tiempo, pero también existen algunos factores que favorecen su aparición muchos antes de lo que debería.

Lo más grave de esto es muchas personas ignoran cuáles son estos malos hábitos y por qué producen efectos negativos a nuestro cerebro.

Estos daños, por lo general, se producen de manera gradual y eso hace que sea difícil detectarlos cuando están en sus etapas iniciales.

De ahí la vital importancia de identificar las costumbres poco saludables y, por obviamente, tomar las medidas necesarias para evitarlas.

1. Saltarse el desayuno

Como todos sabemos el desayuno es la comida más importante del día y bajo ninguna circunstancia se debe ignorar ya que esta desempeña un papel fundamental para el correcto funcionamiento del metabolismo del cuerpo y, no todos lo saben, pero también es esencial para activar las funciones cerebrales durante la jornada.

La ingesta insuficiente de proteínas, vitaminas y demás nutrientes en el desayuno están relacionados directamente con el deterioro del cerebro. Y con esto la actividad de las neuronas se ve afectada y se genera una sobrecarga lo que se manifiesta como tensión.


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