7 alimentos que te ayudarán a eliminar las estrías

Ya conoces a las estrías, esas marcas que aparecen como finas rayas, principalmente en la piel de la mujer. Las estrías son muy comunes, suelen mostrarse por cambios hormonales, bajar y subir de peso varias veces o, en el caso más común, se manifiestan durante y luego del embarazo. Las zonas donde se vuelven más notorias sus aparicion, son en la caderas, el vientre, el brazo y los glúteos. Muchas veces, las cremas para la desaparición de las mismas no resultan de la forma deseada, por eso hay que tener en cuenta una cosa: las estrías son muy difíciles de tratarlas pero sí podemos prevenirlas.

Mantener la piel bien hidratada, tanto interna como externamente, es fundamental para prevenir y tratar las llamadas atrofias cutáneas, en otros términos. Las mujeres, sin embrago, saben perfectamente que estas marcas aparecen cuando hay un aumento drástico de peso, ¿qué sucede? Básicamente la piel pierde elasticidad y se rompen las fibras, siendo eso lo que salta a la vista.

Lamentablemente las opciones para hacerlas desaparecer son casi nulas, pero por otro lado, a pesar de ese diagnóstico poco alentador, la naturaleza nos provee de excelentes opciones para poder tratarlas hasta casi eliminarlas, aunque, puede resultar algo sumamente difícil.

Ante esta problemática existen alimentos, que debido a sus propiedades, logran nutrir y fortalecer la piel. Consumir estos nutrientes puede resultar incluso más conveniente que gastar sumas de dinero en cremas, que muy pocos resultados suelen mostrarnos. Claro que utilizar cremas para ciertos tratamientos de estrías pueden resultar favorable, pero para eso debemos acompañarlas con el consumo de alimentos naturales.

A continuación te mostramos cuáles son los alimentos que pueden servirnos para combatir esta problemática, que si bien no causa dolor ni cosas similares, ocasiona una incomodidad a la estética femenina.
– Duraznos o Melocotones:Que con el alto contenido de agua alojada en su interior, al igual que el melón y la naranja, sirve para mantener la dermis bien hidratada y reconstruir los tejidos, eso favorece notablemente a la elasticidad de la piel. Por otro lado, estas frutas son ricas en vitaminas A, E, B1, B2 y vitamina C. También es una fuente de carotenoides y polifenoles. Esta fruta ayuda al rejuvenecimiento, ya que tiene poderes antioxidantes, debido a las vitaminas A, E y C. Su consumo aumenta el sistema de defensa y retrasa la aparición de arrugas, flacidez y otras marcas que aparecen con el paso del tiempo en la dermis.

– Aguacate:Esta exquisita fruta es bien conocida por utilizarse principalmente como mascarilla para el rostro (se fabrica mezclando con miel y jugo de limones) o simplemente puedes combinarla en varios platos. Las vitaminas A y E, presentes en él, ayudan a combatir cualquier problema presente en la piel. Entre los alimentos que ayudan a reducir las estrías, el aguacate es uno de los más ricos en ácidos grasos saludables. Estos ácidos ayudan a mantener la piel suave, nutrida y tersa. Es por ello que si quieres prevenir la aparición de esas finas rayas blanquecinas en tu cuerpo, debes consumir aguacate o incluirlo en tu rutina de belleza a través de mascarillas o productos de bellezas, elaborados con este ingrediente natural.

– Germen de trigo:Increíblemente poderoso para desvanecer las cicatrices. Este cereal básicamente contiene vitamina E y silicio, que son ideales para atenuar las estrías de la piel. Al incluir en tu dieta cereales como: salvado de avena, salvado de trigo, germen de trigo, entre otros, estarías dando a tu cuerpo una importante cantidad de vitamina E, que es lo que favorece a la reestructuración de la piel, borrando las estrías. El germen de trigo cuenta con propiedades antioxidantes, lo que permite retrasar el envejecimiento de la piel, manteniéndola suave y con una apariencia joven.

– Cítricos:Tales como la naranja, el kiwi, la guayaba, limón, papaya, brócoli, tomate, entre otros, son opciones fundamentales para regenerar los tejidos del cuerpo. Esto sucede debido a sus contenido de vitamina C, que se encarga de la producción de colágeno. Algunos beneficios que nos ofrece la vitamina C son: Reducir las arrugas, es un reparador epidérmico, mejora la textura de la piel y reduce las manchas. En cuanto al tratamientos de estrías el limón es uno de los más destacados, ya que se encarga de aclarar la piel y el tono de las estrías, exfolia la piel, favorece la producción de colágeno y es un gran antioxidante.
– Productos lácteos: Si de regenerar la piel se trata, los productos lácteos son los indicados, por su alto contenido de vitaminas A, C, y E, que se encuentran en la leche y sus derivados. Las vitaminas que contiene la leche son importantes para regenerar y para el desarrollo de la células. Por otro lado, si tienes cierta intolerancia a la lactosa, lo ideal sería prescindir de ellos.

– Vegetales verdes: Existen vegetales que traen increíbles beneficios para la piel, como son los casos de la espinaca, el brócoli, lechuga y el sukini. Estos alimentos tienen en común la producción de luteína, que es una sustancia protectora para las células dérmicas. Estos vegetales actúan como antioxidantes, ya que aportan vitaminas y minerales al organismo, evitando o favoreciendo el tratamiento de las estrías. Así que ya lo sabes, cuanto más vegetales verdes incluyas a tu dieta, tu dermis lucirá cada vez mejor, y gracias a este componente podrás decir adiós a esas molestosas marcas que se muestran en tu cuerpo.

– Frijoles: Este alimento no puede faltar en tu dieta si de verdad deseas prevenir las apariciones de estrías. Es una especie de legumbre que presenta un alto contenido de zinc, que es el mineral causante de evitar que la piel se vuelva quebradiza y frágil, así que es bueno consumirlos con frecuencia. Si bien los frijoles evitan la ruptura de la piel, es importante consumirlos de manera moderada, ya que podrías provocar alteraciones en tus niveles de glucosa si consumes de manera desmedida.

Siete alimentos que podrían ayudarte a prevenir o tratar de manera adecuada las estrías. Pero debes saber que sus propiedades son tan numerosas, que es difícil nombrarlas a todas, así que está más que claro que nutrirte con este tipo de alimentos hará que tu salud mejore en muchos aspectos.


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