6 Consejos efectivos,para consumir 300 calorías menos al día

Saber elegir las meriendas o complementarlas con algunas infusiones digestivas puede ayudar a ahorrar hasta 300 calorías al día. Además, se puede favorecer la pérdida de peso llegando a perder hasta medio kilo a la semana.

El consumo excesivo de calorías es uno de los principales causantes de sobrepeso, esto no es un secreto, y le acompañan los malos hábitos y el sedentarismo. Por eso, lograr el peso podría apoyarse en el truco de consumir 300 calorías menos en la ingesta diaria.

Es muy difícil tener resultados favorables cuando no se lleva la cuenta del número de calorías que consume. Si bien es cierto que los planes hipocalóricos ofrecen resultados rápidos, a mediano y largo plazo conducen al fracaso y los efectos son negativos para el organismo.

Para evitarte todo tipo de problemas posteriores, en vez de probar con esos planes milagrosos, lo mejor sería mantener una dieta balanceada y bien completa. De esa forma, llevando un hábito y manteniendo la disciplina para evitar excederse en la ingesta de calorías, es posible adelgazar de forma segura y eficaz.

Los mejores trucos para consumir hasta 300 calorías menos

Reducir tu consumo hasta 300 calorías menos durante el día, puede ayudarte a perder hasta medio kilo por semana. Sin embargo, sus efectos variables en función de la actividad metabólica de cada persona y, lógicamente, de los demás hábitos alimentarios que lleve.

No ayudaría en nada poner en práctica los trucos recomendados si la dieta sigue siendo rica en grasas, azúcares y otros elementos dañinos. Entonces, para que el resultado sea notorio, se debe aplicarlos dentro de una dieta balanceada y completa.


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