5 Métodos que podemos usar para evitar malestares del periodo sin acudir al ibuprofeno

La regla dolorosa o dismenorrea, es una perturbación ginecológica que afecta cada mes a muchas mujeres en edad reproductiva, pues también viene acompañado con dolor en los senos, nauseas, vómitos, dolor de cabeza, igualmente nos cambia de humor y nos aumenta la ansiedad de comer. Estos son unos de los efectos producidos por cambios hormonales que se produce en nuestro organismo durante el período menstrual. Seguramente todos estos síntomas te suenan familiares a continuación te comentamos como paliar estos síntomas sin recurrir a calmantes

Sin embargo, la dismenorrea puede disminuir después del embarazo, se reduce con la edad, así como también mejora con tratamientos efectivos completamente naturales para aliviarlos, que se explican a continuación.

1. Practicar Yoga. La postura del niño, es una técnica que te ayuda a eliminar los dolores, consiste en arrodillarte en el suelo, sentarte sobre tus talones y te colocas frente al suelo estirando los brazos hacia la cabeza. trae consigo muchos beneficios por el cual te ayuda a calmar el estrés y la fatiga, estirar los músculos, las rodillas y las caderas, así como también relaja el cerebro y alivia el dolor de la espalda.

2. Consumir vitaminas y Suplementos. El consumo de vitaminas y minerales son una buena elección natural y tradicional que sustituye a los medicamentos, que sirve para evitar eso dolores tan molestosos.

· Extracto de Azafrán. Es una derivado de la planta de Crocus sativus, el consumo de esta planta proporciona muchos beneficios para la salud, tomarlo con infusión ayuda a calmar los calambres y normaliza el ciclo menstrual. Además tiene otros beneficios, se usa como tratamiento antidepresivo, ayuda a prevenir el comer compulsivamente que conlleva el aumento de peso.

· Árbol de la Castidad. (Vitex Angus Castus). El consumo de esta planta como té, impide a que se aumenten los niveles de estrógenos (Hormonas sexuales esteroideas), calmando la fatiga causada por la menstruación, y que sirve como inhibidor de la inflamación, posee actividad relajante y tranquilizante, por otra parte tiene beneficios de antioxidante


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