5 Hábitos diarios que pueden tener un impacto enorme en su salud mental

  1. Ejercicio

Comúnmente conocido como uno de los factores más importantes para mantener la salud física, el ejercicio también es un factor clave para mantener una buena salud mental. Hablando de dos por uno.

De hecho, en algunos estudios, se ha demostrado que el ejercicio es incluso más poderoso que los antidepresivos para combatir los síntomas depresivos.

 

Además, es ampliamente conocido que el ejercicio libera endorfinas, una hormona producida por el sistema nervioso central que mejora nuestro estado mental de varias maneras, desde darnos claridad para mejorar nuestro estado de ánimo y reducir el estrés.


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