5 formas inteligentes de llenar un vacío emocional.

Cuando te separas surge la sensación de soledad, pero a veces estando en pareja también aparece esa sensación de vacío emocional, por falta de motivación o por que no se comprenden.

Este vacío emocional se distingue por la gran necesidad de afecto y amor en la pareja, sensación de infelicidad, soledad e insatisfacción. Esta constantemente en tus pensamientos, hace que todo pierda el sentido y ya no sientes nada, ni frente a las cosas o a las personas.

Aparece la desmotivación, la desilusión, el rechazo, el abandono, la angustia y la tristeza y poco a poco se va adueñando de la persona.

Esta carencia es un sentimiento muy difícil de explicar para quien lo sufre y más complicado aún de entender por las personas que nos rodean.

Si no es tratado se puede convertir en depresión, ese vacío parece como si todas las emociones negativas decidieran alinearse, tomar fuerza y complicarte la vida.

La lucha contra este vacío no es fácil, te sientes que estas a la deriva en un mar de dudas, te puedes dejar vencer o tomar las riendas de tu destino y luchar para recuperar tu vida y la alegría de vivir.

Para eso puedes tomar acciones para poder superar esta difícil situación.

¿Cómo superarlo?

Debes fortalecer tu autoestima, el vacío emocional es causado por una carencia afectiva o bien por la pérdida de la pareja, por eso es fundamental trabajar en esta área. Sólo tú eres responsable de tu felicidad o frustración nadie más; el abandono afectivo no significa que no puedes ser amada y que no tienes que ser perfecta. Eres una persona como todos con virtudes y defectos, acepta que hay aspectos tuyos y de tu pareja que no te gustan, pero eso no hace que valgas menos.
Debes sentir el vacío, para que comiences a sanar, no lo ignores ni los escondas, expresa lo que tienes que decir, saca eso afuera, porque dentro te está dañando. Identifica que es lo que te hace sentir ese gran hueco existencial. Enfócate en esa carencia que no te deja en paz y resuélvela, analiza cómo está afectando tus relaciones con las demás personas y en la vida en general. Identifica que sentimientos y pensamientos aparecen cuando te sientes así y cuando piensas en ellos.


Rodéate de gente feliz, no hay nada como rodearte de amigos, conocidos y familia que te eleven la confianza y autoestima, que te amen como eres, que te hagan sentir bien. Ve a actividades que te apasionan, desde disfrutar una tarde de café con una amiga, reunirte con tu familia, leer un libro motivador, escuchar música; buscar cosas que te animen cada día en las actividades cotidianas, si miras el mayor regalo que tienes es estar viva, es un privilegio que muchos no tiene.
Haz ejercicio, con el deporte tu cuerpo produce endorfinas que te causan placer, lo cual te puede ayudar para que te sientas mejor, además si estas concentrada en el deporte no tiene tiempo para estar pensando en cosas negativas. Inscríbete en un gimnasio, camina, vea clases de yoga o de baile, usa las escaleras para ir a tu oficina.
Es un medio efectivo para revalorar la relación, reflexionar y tomar conciencia de lo importante del vínculo amoroso. En caso de haber terminado con tu pareja, ayudará a retomar tu vida de manera individual, enfocarte en las cosas y personas que le dan sentido a tu día a día.

No olvides que la terapia de pareja no puede nunca ser prolongada, debe ir al punto, destrabar y luego dejar que juntos hagan el resto, si no funciona olvídalo, esto te puede ayudar a darte cuenta que estas con la persona equivocada y que te queda mucho por vivir.

Hay personas que intentan llenar ese vacío con un nuevo amor, comida, alcohol, llenando por completo su agenda para poder eliminar ese agujero que les causa un gran dolor y daño, realmente es insoportable, pero es necesario.

La gente busca llenarlo fuera de ellos pero esto no es posible, te puede ayudar por un tiempo, pero siempre va a regresar porque la clave está en tu interior y sólo tú tienes la capacidad de lograrlo y ser feliz.

Primero conócete y acéptate cómo eres con tus defectos y virtudes. Tienes que ir mar adentro, para que identifiques factores que detonan las emociones negativas, ponerle un alto y buscar el remedio.

Debes exteriorizar lo que sientes, hablar de ello, de eso que te atormenta para sanar las heridas emocionales y causan ese vacío.

Pide ayuda, eso no significa que seas débil, sino que eres capaz de reconocer que necesitas de alguien para poder enfrentar tu problema.

Valora lo que tienes, acepta tu realidad como es, todo lo que tienes dentro, tus dones y virtudes, no estés viendo sólo tus defectos, eres un ser humano, la perfección no existe, estas en constante cambio y evolución hacia alguien mejor. Eres única e irrepetible.

Tu vida tiene sentido, valora lo que te hace sentir a gusto, que te gusta hacer, disfrutar y sentirte viva, conócete más, te lo aseguro será divertido ver de que eres capaz.



Vive intensamente como si este fuera el último día aunque a veces la vida no tenga sentido, sólo sigue adelante, más adelante te darás cuenta que todo va a encajar en el rompecabezas final.


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