5 cosas esenciales para llegar a los 40.

Según estudios, en las mujeres existe una tendencia a alcanzar el mejor potencial físico, próspero y sexual después de los 30 años, y éste es capaz de prolongarse por décadas, si sabemos cuidar nuestra alimentación, estado hormonal y psicológico.

Tener 40 años, no es estar llegando a la vejez ni mucho menos. Hoy en día esta edad es el comienzo de muchas cosas. Hay quienes creen que la edad ideal para casarse y tener hijos es cerca a las cuatro décadas, luego de desarrollarse profesional y económicamente.

Pero todo esto tiene mucho que ver con el estilo de vida que una lleva.

¿Quieres verte esplendida a los 40?

Con estos 5 pasos lo lograrás sin ninguna duda.

1- Cuida tu piel.

Nunca esta demás decírtelo, el cuidado de la piel es importantísimo a la hora de enfrentar los cambios de la edad. La limpieza es fundamental, aunque lavarlo solo con agua y jabón ya no es suficiente. Debes de utilizar alguna loción antienvejecimiento todas las mañanas y las noches. Exfolia tu rostro al menos una vez por semana y utiliza un hidratante adecuado.

Usar cremas por las noches y aprovechar esas 8 horas de descanso, los poros absorben la crema por las noches como un estímulo de colágeno que impide el aumento de arrugas y daños en la piel.

De día, nunca olvides usar protector solar con factor UV. Esto ayudará a proteger tu piel de los rayos del sol. Ser pálida está de moda, aléjate del sol lo más que puedas.

No te olvides del cuello y el escote. Con el paso de los años son las zonas donde más se refleja tu edad. De nada sirve cuidar solo el rostro, estas zonas también requieren del mismo cuidado no lo olvides.

2- Come saludablemente.

Este consejo lo debes de usar durante toda tu vida, sin importar la edad. Cuando comemos saludable, estamos aportando una gran ayuda a nuestro organismo. Y esto se verá reflejado en tu cuerpo en todas las edades. Cuando te sientes bien por dentro “te ves” bien por fuera.

Concéntrate en comer frutas y verduras, granos integrales y carnes magras. Lo mejor en estos casos es evitar la comida chatarra, y mucho más si tienes problemas con tu peso. Mientras más edad tengas tu metabolismo se volverá más lento y tendrás que controlar más lo que comes y las porciones.

No es necesario entrar en esas dietas muy estrictas, ya que no ayudan en mucho, consume productos frescos y naturales.

3- Has ejercicios.

Nunca esta demás recordártelo, ninguna dieta es del todo factible si no lo acompañas con una rutina de ejercicios. El ejercicio cardiovascular es excelente para la mente y el cuerpo. A los 40 es recomendable tonificar los músculos, trabajar los brazos, los abdominales y los glúteos. Esto quiere decir levantamiento de pesas, flexiones de pecho, sentadillas entre otros. Todos estos ejercicios puedes realizarlos en casa unos cuantos minutos. Conforme aumenta la edad la piel se vuelve más densa y flácida, y esto provoca la aparición de arrugas y celulitis entre otros problemas de la piel y con los ejercicios se puede evitar que esto suceda.

Bebe mucha agua, no lo olvides te mantiene hidratada, saludable y es mucho más barato que las bebidas azucaradas que no aportan nada bueno a tu salud.

4- Luce bella aun ahorrando.

La situación económica actual, nos lleva a ser un poco más prudentes a la hora de comprar productos del cuidado de la belleza. Por eso debes comprar y utilizar una crema específica para el rostro y también para otras zonas del cuerpo. Con estas dos cremas podrás realizar los cuidados de tu piel y bajará el costo. Otra buena opción sería utilizar las mascarillas caseras con ingredientes que tenemos en casa, como el aguacate con aceite de oliva excelente para el rostro, también la miel es un exfoliante muy potente y además de todo no contienen productos químicos que puedan ocasionarte algún tipo de alergias.

5- Maquillaje, peinado y las uñas.

Maquillaje: un maquillaje natural es lo mejor, la base que elijas debe ser lo más cercano del tono de tu piel, de esta manera se podrá disimular algunas imperfecciones del rostro, como manchas o arrugas pero sin exagerar. En la madurez se recomienda iluminar el rostro y todo el cuerpo. Los polvos cuanto más lejos mejor, por si te los aplicas en cantidad estarás aumentando marcar tus arrugas. El corrector queda a tu disposición para lo que necesites. Los colores de tonos recomendados a esta edad son las sombras amarronadas, los labiales rosas son un clásico para las maduritas para el día y los rojos para noches de fiestas. Los tonos morados quedan prohibidos. Suman más años!!

El cabello: existe un mito de que cuando tienes 40 debes usar el cabello corto. Te cuento un secreto el cabello corto te hace ver “más vieja” tal vez muchas se opondrán a este comentario. Si quieres has crecer tu cabello, con cortes en capas y algunas luces te darán una apariencia más joven y estarás a la moda.

Las canas son otra manera de demostrar tu edad, en algunas personas se ve bien. Si tú piensas que no, no dudes en cubrirlas. El pelo oscuro resta luminosidad, por eso si vas a teñir tu cabello hazlo con unos tonos más claros que tu color natural. Otras opciones son las mechas, reflejos claritos o las californianas son muy recomendados. Recuerda, la luminosidad es el arma secreta.

Las uñas: préstale atención a tus uñas, cuando las hormonas cambian con la edad, las uñas se vuelven más quebradizas. Para evitar esto aplica un fortalecedor a tus uñas o utiliza un esmalte de color que lo tenga incluido. Córtalas en un tamaño que se vea delicado y adecuado.

Hazte manicura y pedicura en el salón frecuentemente, aprovecha la excusa para relajarte con los masajes en los pies. Este consejo se aplica a cualquier edad si alguien quiere verse fresca y sofisticada. Los tonos transparentes, como la francesa y los tonos pasteles claros son los mejores.

Los 40 son los nuevos 30. Con esos diez años más que tienes, también tienes que verte así. Ahora es más fácil que nunca, con la apariencia, la actitud y si mantienes los hábitos y cuidados adecuados necesarios.


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