3 días de dieta de plátano para que pierdas peso sin morir de hambre

¿Te gusta el platano?

Por lo tanto, ahí va una buena noticia para ti: comer plátano es beneficioso para nuestro cerebro, mejora nuestra salud cardiovascular, protege nuestros riñones, nuestro hígado y nuestro tracto digestivo, y puede incluso ayudarnos a perder peso.

El platano es fuente de energía, fibras, vitaminas A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y C y de sales minerales como potasio, fósforo, calcio, sodio y magnesio, además de otros en menor cantidad.

Es importante decir que la necesidad de perder peso va más allá del aspecto estético.

Un estudio publicado en el International Journal of Epidemiology sugiere que los efectos perjudiciales del exceso de peso fueron subestimados en estudios anteriores.


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