15 Cosas que debes recordar antes de perder tu confianza y buscar al ex que te hizo daño.

Cuando una relación termina hay algo dentro de ti que te dice que aun puede funcionar, que con un poco de voluntad la relación puede ser como antes, pero no es así, en el fondo sabes que la relación terminó y no tiene vuelta atrás, deseas que pase el tiempo volando, deseas no pensar más en eso, pero la verdad no es así, entre más te esfuerzas por olvidar y dejar de pensar, mas recuerdos se vienen a la mente y mas piensas en él y eso es normal, lo que puedes hacer es dejar de torturarte y aprender a soltar y dejar ir.

Aquí te dejamos 15 cosas que te ayudaran:


1.- Acepta que todo ha terminado, debes aceptar que la relación ya no volverá a ser como antes, así que elimina esa posibilidad y concéntrate en aceptar que todo terminó y que debes darle vuelta a la página, será difícil, pero lo lograrás.

2.- Debes aprender a pensar en otras cosas, debes hacer a un lado a tu ex y enfocarte en cosas verdaderamente importantes, que son tus cosas, enfócate en ti, en cómo te sientes, que estás haciendo para verte mejor, enfócate en hacer ejercicio, leer, tomar algún curso, cualquier cosa que te quite del pensamiento a tu ex.


3.- Invierte en ti, olvídate de tu ex, hay algo más importantes y valioso en que ocuparte y esa eres tú, consiéntete, viaja, conoce lugares nuevos, sal de la rutina, hazte un cambio de look, ve al gimnasio, cámbiate de casa, guarda, regala, o tira todas esas cosas u objetos que te recuerden a tu ex, será más fácil sacarlo de tu vida y que te olvides de él.

4.- Nota qué tan rápido se va el tiempo, cuando terminas una relación, sientes que el tiempo no avanza, quisieras que pasará muy rápido, pero al ocuparte de ti misma te das cuenta que el tiempo se fue volando, que tus heridas ya han sanado y que ya no piensas en tu ex como al principio y que ya todo quedó en el pasado, te das cuenta que has cambiado mucho y que ya estas lista para conocer a alguien más.

5.- Encuentra un modelo a seguir, de acuerdo a la psicóloga de la Universidad de Stamford, la doctora Kelly McGonigal, está comprobado científicamente que podemos obtener motivación de las personas que admiramos, piensa en un hombre o una mujer que haya sido capaz de sobreponerse al fin de una relación compleja y seguir adelante, evócala cada vez que estés a punto de stalkear a tu ex.

6.- Cambia una adicción por otra, busca alguna actividad que puedas realizar, algún deporte, alguna manualidad, baile moderno, en fin hay muchas cosas que puedes realizar, para dejar de pensar en tu ex, así que busca la que más te apasione y manos a la obra.


7.- Cuidado con el oso blanco, cada vez que haces un enorme esfuerzo por sacar a tu ex de tu cabeza, realmente lo que haces es que nunca la abandone. Los psicólogos llaman a esto “el efecto del oso blanco”, si tratas de no pensar en uno, aparecerá un oso blanco en tu mente, esto no solo sucede en las relaciones amorosas, también les pasa a las personas que hacen una dieta o a quienes intentan dejar de fumar.

8.- Corta toda comunicación con tu ex, elimina todo tipo de comunicación, nada de llamadas, nada mensajes, elimínalo de tus redes sociales, porque si lo tienes agregado tendrás la tentación de hablarle o estarás revisando su muro a cada momento, eso hará mas difícil que te olvides de él y puede que hasta tengas esperanza de recuperarlo, aunque en el fondo sepas que no será así, mejor no te lastimes mas y elimínalo de tus contactos.


9.- Vive el proceso, de acuerdo a Luminita D. Saviuc, una de las cosas más difíciles de la vida es dejar ir a quienes más amamos, pero es algo que tienes que aprender a hacer una y otra vez, tal vez pase porque ya no te necesitan o porque ya no sienten lo mismo, y es saludable saber despedirse de nuestros seres queridos cuando el ciclo ha terminado.

10.- Deja a un lado el apego, Deepak Chopra lo explica mejor con estas palabras: “El amor le da la libertad a tus seres queridos de no ser como tú. El apego pide que nos centremos en tus necesidades y tus deseos. El amor no demanda nada. El apego expresa una demanda insostenible. El amor se expande más allá de los límites de dos personas. El apego intenta excluir todo lo que no sean estas dos personas”.


11.- Decir adiós libera, cuando por fin nos damos cuenta que es mejor olvidarnos por completo de nuestro ex, nos enfocamos en sentirnos bien nosotros mismos, eso no lleva a un estado de paz y tranquilidad, por eso debemos soltar y dejar ir a quien no nos quiere ni merece.

12.- Si amas a alguien, déjalo ir, es muy difícil dejar ir a alguien a quien amas y duele mucho, pero si no eres correspondido, es mejor dejar ir, es mejor que esa persona sea feliz con alguien a quien él quiera, no podemos retener a alguien a la fuerza, así que es mejor decir adiós.


13.- De eso se trata el amor verdadero, para ser feliz con esa persona a la que amas, primeramente debes amarte tu, debes quererte, debes aceptarte, porque si tú no te amas difícilmente vas aceptar que alguien más te ame, porque eso te hace sentir menos, así que enfócate en ti y en tu bienestar antes de intentar buscar una nueva pareja.

14.- Medita, pasa tiempo a solas, sal a caminar y explora la naturaleza con tus sentidos, escribe sobre lo que piensas y sientes, haz algo que te apasione, sal con tus amigos, ríe, baila, haz cosas locas y extrañas, juega y sé como una niña, haz todas las cosas que te traen felicidad.

15.- Trátate a ti misma con amor, compasión y amabilidad, olvídate de los demás, la primera en la lista debes ser tu, así que trátate bien, consiéntete, date ese gustito, viaja, agradece a dios, enfócate en las cosas que te hacen feliz y olvídate de tu ex para siempre.


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