12 consejos para mejorar tu memoria

Aunque tiende a pensarse que la memoria es algo que “se tiene o no se tiene”, esto no es así.

En realidad, es una característica que podemos reforzar y entrenar, adoptando ciertos hábitos que permiten potenciarla y llevarla a su máxima expresión.

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La memoria es una función cerebral que permite al organismo codificar, almacenar y recuperar la información del pasado en el momento que sea requerida. ​

Algunas teorías afirman que es el resultado de las conexiones sinápticas entre las neuronas, lo que crea las redes neuronales. Este fenómeno se ha estudiado por más de 30 años en animales, pero aún no hay suficientes estudios sobre su existencia en la corteza cerebral humana

Según el alcance temporal, se clasifica en:

– memoria a corto plazo, que es una consecuencia de la excitación de la sinapsis al ser reforzada o sensibilizada transitoriamente.

– memoria a mediano plazo y a largo plazo, como consecuencia de un reforzamiento permanente de la sinapsis, gracias a la activación de ciertos genes y a la síntesis de las proteínas correspondientes.

Capacidad

El cerebro humano de un individuo adulto contiene unas 100.000 millones de neuronas y unos 100 billones de interconexiones (sinapsis) entre estas. Se desconoce exactamente la capacidad de memoria del cerebro, pues no existe ningún medio fiable para poder calcularla, pero las estimaciones varían entre 1 y 10 terabytes.

​ Según Carl Sagan, podemos almacenar en nuestra mente la información equivalente a 10 billones de páginas de enciclopedia.

¿Dónde está?

No existe un único lugar físico para la memoria en nuestro cerebro y ella​ se disemina en distintas localizaciones.

En algunas regiones del córtex temporal se almacenan los recuerdos de la infancia, el significado de las palabras se guarda en la región central del hemisferio derecho y los datos de aprendizaje en el córtex parieto-temporal. Por su parte, los lóbulos frontales organizan la percepción y el pensamiento, mientras que muchos de nuestros automatismos están almacenados en el cerebelo.


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