10 cosas que las personas felices hacen todos los días.

1. Es importante dar las gracias, ¡siempre! Las personas que mantienen una actitud de gratitud tienden a ser más felices y optimistas.

El problema es que las personas siempre ven lo negativo. Pero cuando eres una persona agradecida tu mente se enfoca en lo que tienes y no en lo que te falta. Ese simple hecho te hace una persona mucho más feliz. Ese es el punto, una persona agradecida no sólo es más feliz sino que también esparce bendición a su alrededor en cada momento que da las gracias a otros.

2. El contacto con la naturaleza no solo te va a relajar, sino también te hará sonreír y mejorar tu actitud. Toma un momento a solas con la naturaleza, camina y respira por lo menos una vez a la semana.

Estar en contacto con la Naturaleza nos trae muchos beneficios a la salud, nos reduce el estrés y nos sentimos más felices, porque sentimos bienestar. Nos mejora el humor al liberarse oxcitocina y endofinas, que son las hormonas de la felicidad.

Uno de los beneficios de tener contacto con la naturaleza es que beneficia al sistema inmune, lo que te hará menos propenso a tener enfermedades o contagiarse fácilmente de algún virus.

¡Cambia la rutina y encuentra los beneficios del contacto con la naturaleza!

3. Desayuna bien, con calma disfrutando de este importante momento al comenzar el día. Un desayuno equilibrado hará que tu día comience con más energía.

Muchas veces las prisas o el trabajo hacen que vayamos abandonando la manera en que desayunamos y hasta el desayuno en sí, sin embargo deberíamos priorizar ante todo que desayunar va a aportar la energía para empezar el día.

4. Tomar agua no solo nos mantiene hidratados, sino que nos da más energía y nos sentimos más frescos. Por sus características físicas y químicas, el agua tiene varias funciones dentro de nuestro cuerpo, como el mantenimiento del volumen sanguíneo, el transporte de nutrientes y oxígeno, además sirve como solvente en muchos procesos metabólicos y participa en forma activa como reactivo en muchas reacciones químicas, en la regulación de la temperatura corporal y la eliminación de productos de desecho.

5. Escuchar música mejorará tu estado de ánimo. La música tiene diferentes beneficios para nuestras vidas, nos proporciona efectos positivos.

Diferentes estudios a lo largo del tiempo han demostrado que escuchar música tiene diferentes beneficios para nuestra salud, tales como reducir el estrés y sentirnos mejor. La música nos rodea y nos acompaña a todas partes en nuestros dispositivos móviles, en la televisión, en el cine y en los conciertos de nuestros artistas o grupos favoritos, baila y disfruta, es porque la música tiene efectos positivos en nosotros.

6-Los aromas pueden cambiar el estado de ánimo, puedes buscar bergamota y mandarina, dos aromas que te ayudan a ser más feliz. Además actúa para generar alivio a dolencias físicas y emocionales.

Es importante pues sana por medio de su uso constante y consecuente las emociones causantes de bloqueos a nivel físico que nos impiden llevar una vida sana y feliz de acuerdo a como fuimos creados.

7. Hacer ejercicio te ayudará a sentirte feliz y más saludable. Te ayudará a dejar atrás los problemas, mientras elevas tus endorfinas, estarás creando una pasión por hacer el deporte que más te gusta y así verás cómo mejorará tu autoestima.

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. Previene problemas de salud, aumenta la fuerza, la energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito.


Unido al ejercicio en la vida cotidiana una de las funciones vitales que necesitamos para poder vivir es la Alimentación, siendo la forma en la cual se incorporan todos los nutrientes y las sustancias que nuestro cuerpo aprovecha para saciar las necesidades energéticas que nuestro cuerpo demanda, por lo que lo recomendable es llevar a cabo una dieta balanceadaque tenga una gran variedad de estos nutrientes, evitando los excesos que pueden generar trastornos a la salud o cuya carencia pueda derivar en alguna de las deficiencias alimenticias.

8. Sonreír te hace feliz y a los demás. A la persona que sonríe le produce una liberación de endorfina al detectar el cerebro que los músculos faciales están en posición de sonrisa; en cambio, el efecto que produce la sonrisa en la persona que la recibe es genético y no tiene nada que ver con la respuesta cerebral. La sonrisa se contagia entre las personas. Todo el mundo cuando se le sonríe responde devolviéndola.

9. No te compares: Mucha gente sufre porque se compara con otros. Esto lo único que hace es afectar su autoestima, no hay nadie mejor que otro, sólo somos diferentes.

Por eso enfócate en tu propia realización, cumple tus metas y no por querer superar a alguien más.

Tener una buena autoestima significa valorarse, reconocer que se eres valioso con sus talentos y defectos.

10. Disfruta las pequeñas cosas de la vida: Las personas son complejas, a veces ignoran ciertas situaciones de la vida cotidiana. Otras se quejan constantemente de todo lo que les sucede y esto hace que no valoren las cosas positivas que les suceden. Como apreciar un atardecer o un cielo estrellado, lo cual te puede ayudar a reducir el estrés. Ahora ya estás listo, actúa.


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