10 caracteristicas que te ayudaran a saber si sufres o no del trastorno de ansiedad

Según los estudios que existen pequeñas diferencias, pero deferencias al fin,entre un ataque de ansiedad y problema cardíaco. Si bien son problemas difíciles de identificar por la similitud de sus síntomas, hay algunas características que los diferencian, por ejemplo el ataque de ansiedad puede provocar náuseas, mientras que un problema cardíaco produce vómitos; los ataques de ansiedad se construyen paso a paso y pueden llegar a su punto más alto después de 10 minutos, mientras que los ataques cardíacos explotan desde el primer momento.

Por otro lado, es importante conocer que existen varios tipos de ataques de ansiedad, por ejemplo tenemos el trastorno de ansiedad generalizada, que puede presentarse de forma crónica, como una mochila que la persona lleva durante toda su vida; luego están la crisis de ansiedad y ataques de pánico. Éstas por lo general son las que ocurren con mayor intensidad y se las confunden fácilmente con el ataque al corazón.

Todas las personas luchamos en algún momento con la angustia, para muchas es como un miedo sobre lo que vendrá en el futuro, de esa forma no pueden vivir tranquilamente el presente. En cambio existen otras personas a quienes les afecta de peor manera y no logran vivir de forma adecuada su vida.

A continuación te contamos algunos síntomas que pueden producirte un ataque de ansiedad.

El estrés

Ésta es una de las causas principales de la ansiedad y el pánico. Es increíble la cantidad de personas que se ven estresadas por varios motivos; laborales, familiares, etc. Incluso en lugar de buscar evitarlas, lo añaden intensamente a sus vidas.

La ansiedad aguda

Es normal pasar por situaciones que nos produzcan ansiedad, pero lo ideal es luchar y buscar la manera más efectiva de calmarla. Sin embargo al no hacer nada al respecto, lo único que conseguimos es que se agrave aún más.

La preocupación

La persona puede estar preocupada por ciertas cosas de una manera normal. Lo contraproducente de eso es estar así gran parte del tiempo, ocupar la mayor parte de nuestra mente con eso no nos traerá muchos beneficios.

Dolor de pecho

También la ansiedad puede manifestarse por medio de problemas físicos, por ejemplo el dolor de pecho. Una de las causas por el cual se produce esa molestia es por la tensión muscular que genera la ansiedad. Debido a eso se muestra como dolor de pecho.

Problemas al respirar

Esto es algo que sin duda pone aún más ansiosas a las personas. La sensación de ahogo es un síntoma típico de ansiedad, pero de igual forma, quienes pasan por eso sienten desesperación.

Evadir la realidad

Muchas personas que sufren de ansiedad parecen estar perdidas o como ausentes en su día a día. Por otro lado, es lógico que éstas manifiesten esa ausencia mental, ya que dedican más tiempo a pensar cosas que ni siquiera están sucediendo.

Problemas de concentración

Para alguien que experimente el trastorno de ansiedad será muy difícil mantener la concentración sobre un tema específico. Esto debido a que, como mencionamos anteriormente, mantienen a sus pensamientos ocupándose de otros temas que ni siquiera se relaciona con ese momento.

Ritmo cardíaco más acelerado

En el momento que sientas que tu ritmo cardíaco se encuentra más rápido de lo normal, debería ser un motivo de alerta, para que tomes medidas, para calmarte. Incluso es una invitación a controlar tu forma de pensar, ya que entrar en la espiral de malos pensamientos va a empeorar las cosas.

Sentir hormigueo en tus manos o pies

El hormigueo comúnmente se suele confundir con problemas cardíacos, pero hay que saber que la diferencia con los cardíacos es que ellos sienten dolor principalmente en el brazo izquierdo, posteriormente eso se traslada a la zona del hombro

Cansancio y debilidad

Es normal que te sientas cansado por ciertas actividades y el ritmo mismo de la vida, pero sentirte extremadamente fatigado, aparte de preocupado y estresado, no suele suceder de manera normal.

¿Qué hacer para superar la ansiedad?

  • Existen ciertas practicas para superar la ansiedad, a continuación te mostraremos qué cosas puedes hacer al respecto:
  • Realiza ejercicios de meditación.
  • Realiza ejercicios físicos.
  • Trabaja sobre tus emociones y sentimientos.
  • Trata de descansar lo suficiente.
  • Conócete a ti mismo.
  • No te preocupes más de lo necesario.
  • Trata de disfrutar al máximo y sentirte bien.
  • Acepta siempre las cosas que serán por tu bien.
  • Cambia tu mentalidad siempre de manera positiva.
  • Rodéate siempre de personas positivas.

Ya conoces primeramente la diferencia entre personas con trastorno de ansiedad y personas cardíacas. Es importante que en caso de sentirte ansioso pongas en práctica los puntos indicados y en caso de no tener resultados positivos o de sentir síntomas fuera de los que hemos mencionado, acudas a un profesional.

Trata siempre de vivir la vida a plenitud, mentalízate de que todos los problemas están para solucionarse y estresándote o con preocupaciones, lo único que conseguirás es empeorar el problema. No te despreocupes, pero tampoco preocúpate en exceso, aprende a vivir en paz y en equilibrio contigo mismo y con los demás.


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